Bioguia използва бисквитки, така че да имате най-доброто сърфиране. Ако продължите да разглеждате, разбираме, че приемате нашата политика за бисквитки.

премахнете

СЪГЛАСЕН

  • Хранене
  • Здраве
  • У дома
  • Развлечения
  • туризъм
  • Заобикаляща среда
  • Тенденции
  • Технология
  • Мнение

7 храни, които трябва да елиминирате от вечерята, ако искате да отслабнете

Понякога най-честите храни в домашната диета могат да бъдат тези, които ви пречат да отслабнете.

Ако искате да отслабнете, за да се чувствате по-добре, силни и пъргави Можете да започнете с преглед на храните, които ядете ежедневно, за да прецените какво да премахнете, какво да включите и какво да намалите.

Понякога храни, които смятате за нискокалорични или безвредни, може да добавят твърде много калории към вашата диета или да попречат на тялото ви да ги елиминира бързо. В този случай храните, които ще споменем, няма непременно да ви карат да наддавате, но в някои случаи е по-добре да ги избягвате на вечеря и в други да не ги ядете ежедневно.

Отслабването може да бъде толкова просто, колкото просто адаптиране на вашата диета или модифициране на навици и количества. Тук ще ви покажем кои храни трябва да елиминирате от вечерята, за да бъде вашата диета по-ефективна:

Авокадо

Въпреки че осигурява добри мазнини, трябва да регулирате консумацията им, тъй като калорийният прием е висок. Не го включвайте във всичките си салати, само няколко пъти седмично.

Диня и пъпеш

Тези плодове имат високо съдържание на вода и фибри, затова се препоръчва да ги консумирате за закуска, тъй като те помагат за смилането на останалата част от храната, която ядете през деня.

Грозде

Сокът, който се извлича от тях, е калоричен и богат на захар, така че не трябва да ги ядете в големи количества. Семената му могат да променят функционирането на черния дроб.

червено месо

Той е тежък и трудно смилаем, дори ако ядете на малки порции, така че е препоръчително да го избягвате на вечеря. Можете да го замените с риба, тъй като е много по-лек.

Тестени изделия

Хидратите са трудни за усвояване по време на сън. И ако ги придружите с месо или млечни продукти, те ще генерират значително увеличение на мазнините.

Шоколад

Шоколадът се натрупва в тялото под формата на мазнини и захарта му може да причини безсъние. Трябва да го избягвате по време на вечери, тъй като няма да сте активни, за да елиминирате кофеина и енергията, която той осигурява.

Зеленчуци

Фасулът и лещата карат стомаха да набъбне. Бобовите растения са тежки и трудно смилаеми. Ако след поглъщането им легнете, няма да можете да ги обработите лесно, теглото ви ще се увеличи и е вероятно те да причинят стомашни болки.

Осмелете се да промените навиците си, за да премахнете тези храни от вечерята.

* Важно: Трябва да се изясни, че The Bioguide не дава медицински съвети и не предписва използването на техники като форма за лечение на физически или психически проблеми без съвет от лекар, пряко или косвено. В случай на прилагане на каквато и да е информация на този сайт за тази цел, La Bioguía не поема отговорност за тези действия. Намерението на сайта е само да предлага информация от общ характер, която да помогне в стремежа към личностно израстване и развитие.