ключа

Различните начини за поддържане тяло в хармония също благоприятстват мозъчна дейност. Вестника Удар, вестник, специализиран в сърдечно-съдови проблеми, публикува научна препоръка от Американска сърдечна асоциация и Американска асоциация за инсулт, което насърчава седем прости ключа за да могат хората поддържайте мозъка си здрав и намалявайте риска от когнитивни проблеми с напредването на възрастта.

Това са съветите:

  • Предотвратяване или контрол на високо кръвно налягане
  • По-ниски нива на кръвната захар
  • Бъдете физически активни
  • Храня се здравословно
  • Управлявайте холестерола
  • Отслабване (поддържане на идеалното тегло според възрастта и телосложението)
  • Отказвам пушенето

Новите данни е, че препоръките са свързани основно с профилактика на сърдечни заболявания и инсулт.

Един от отговорниците за тази информация, Д-р Филип Горелик, съдов невролог, обяснява резултатите от разследванията:

„През 90-те години започнахме да забелязваме, че традиционното сърдечно-съдови рискови фактори са били свързани не само с инсулт, инфаркт и други сърдечно-съдови заболявания, те също могат да бъдат предшественици на когнитивни дисфункции".

Изследвания от 2000-те години са свързани със сърдечно-съдови рискови фактори, като например блокирани артерии, с Алцхаймер. Още през 2015 г. Медицински институт (IOM), подчерта, че стратегиите за поддържане на здраво сърце, като контрол на високото кръвно налягане и диабет, бяха важни начини за намаляване на риска от старческо когнитивно увреждане.

Gorelick обяснява, че мозък Нуждаете се от адекватен кръвен поток за оптимална функция и когато този поток е по-бавен или блокиран (тъй като сърцето не се изпомпва правилно или артериите са запушени с тромбоцити), мозъчната тъкан може да бъде повредена. Следователно тези седем препоръки за поддържане на мозъка здрави са свързани с профилактика на сърдечно-съдови заболявания и грижата за тялото, която всички познаваме и която лекарите като цяло съветват да живеем пълноценно и без рискове.