Съсипваш ли собствения си напредък? Тези 7 неща може да са отговорни за това, че се чувствате ужасно и не виждате резултати.

отслабване

Отслабнете Това е една от онези „годни“ цели, които имат място в списъка с цели на повечето хора, независимо дали е да изглеждате добре в бански костюм, накрая да изглеждате с шестте си пакета или просто да бъдете малко по-здрави и да свалите малко стрес от сърцето, колене и стави, но стигането до там винаги е по-трудно, отколкото звучи и това е така, защото някои неща, които звучат здравословно или ефективно, не винаги са.

За да отслабнете, повечето прибягват до диети, проблемът е в това повечето са твърде екстремни за да можем да ги следваме дълго време и в крайна сметка в крайна сметка изпадаме в стари навици, ядем като отчаяние и си връщаме цялото тегло.

Нещо подобно се случва и с упражненията, всички пристигат развълнувани за първата сесия във фитнеса, но не са наясно, че да се видят резултати отнема време, усилия и много работа, така че не са малко тези, които в крайна сметка се отказват, преди да забележат някаква промяна.

Изследванията върху хора, които са загубили тегло и са го държали извън Националния регистър за контрол на теглото, се отварят в нов прозорец Това показва, че загубата на тегло изисква приемане на постоянни промени в това, което ядете, как се храните и други промени в поведението, които изискват внимателен анализ на това къде получавате храната си (приготвена вкъщи или ядена) и колко добре давате приоритет на яденето достатъчно често, за да дръжте желанието за ядене под контрол ", казва Хилари Райт. Отваря се в нов прозорец., MEd, RD

Всички искаме резултати в момента и искаме те да бъдат забелязани и това ни кара да вземем съмнителни решения което всъщност може да бъде фатални грешки, които ни пречат да постигнем целта.