Кафето е една от най-широко консумираните напитки и стотици милиони чаши кафе се пият всеки ден в домове, кафенета и ресторанти по целия свят. Особеният му вкус и вълнуващата му сила са направили кафето да се превърне най-добрият съюзник да започне сутринта с повече активност и енергия.
Има много информация, данни и проучвания за кафето, а за повече информация за света на кафето можете да проверите този уебсайт. Но истината е, че кафето има множество ползи за здравето, които си струва да се отбележат. Някои от най-интересните са показаните по-долу:
Активиране на когнитивните функции
Има много изследвания, които показват, че приемът на кафе помага за увеличаване на мозъчните и когнитивните функции, като увеличава производството на норепинефрин и допамин. Това активиране на когнитивните функции подобрява производителността на мозъчно ниво и дори помага за подобряване на настроението. Ето защо кафето е звездната напитка сутрин.
Подобрено физическо представяне
Доказано е, че кафето не само е активатор на мозъчната функция, но също така подобрява производителността на физическо ниво. Както е показано в следващия мета-анализ, това е възможно, тъй като повишава нивата на адреналин в тялото, което подготвя тялото да може да изпълнява по-високи физически усилия. Това подобряването на производителността намалява усещанията като умора след голямо спортно усилие И затова кафето е част от ежедневието на всякакви спортисти.
Хранителна сила
Има многобройни изследвания за хранителната сила, която кафето има в тялото. Един от тях твърди, че пиенето на 1 до 4 чаши кафе на ден е най-добрият съюзник за избягване на заболявания като цироза, но това не свършва дотук. Кафето е много интересен източник на антиоксиданти и осигурява на организма много важни количества хранителни вещества. калий, магнезий или витамини В5 и В12. Ето защо това е много пълноценна храна на хранително ниво, която може да присъства във всички видове хранителни диети.
Сила за изгаряне на мазнини
Доказано е, че кафето помага за изгарянето на излишните мазнини в тялото ни. Това е възможно благодарение на кофеина, който е едно от малкото естествени вещества, които помагат за изгарянето на мазнини от тялото ни. Освен това, тъй като кафето помага за ускоряване на метаболизма, то също може да помогне за намаляване на теглото в рамките на балансирана диета. Затова се препоръчва напитка за поддържане на идеалното тегло.
Профилактика на невродегенеративни заболявания
В допълнение към активирането на мозъчната функция, кафето се оказа полезно за предотвратяват появата на невродегенеративни заболявания, като болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Малко са проучванията, които са доказали, че тези хора, които консумират редовно кафе, имат до 60% шанс да развият този вид заболяване. Следователно той е най-добрият съюзник за здравето на невроните и мозъка.
Намалява риска от диабет
Редовната консумация на кафе помага рискът от диабет е намален с до 50%, особено при диабет тип 2. Високото съдържание на антиоксиданти и други вещества насърчава правилното функциониране на тялото, избягвайки нарушения като диабет, които могат да повлияят на начина на живот на засегнатите.
Подобрява сърдечно-съдовото здраве
Кафето, противно на това, което може да се вярва, е чудесен съюзник за сърцето. И това ли е кофеинът помага за намаляване на риска от инфаркт благодарение на факта, че помага да се контролират нивата на калций в коронарните артерии. По този начин, с редовна консумация на кафе, ще поддържаме артериите по-чисти и ще избегнем възможни инфаркти и техните ужасни последици.
Това са 7-те основни предимства на редовното включване на кафето в диетата ви. Освен че е вкусна и нюансирана напитка, неговите ползи за здравето не подлежат на съмнение и следователно трябва да бъдат част от диетата на всички видове хора за да избегнем появата на болести и да подобрим физическата и умствената си способност.