18 януари 2018 г.
Категории
упражнение

борбата

Съдържание

Ако все още не сте решили да присъствате на боен клас по тяло, това е така, защото не знаете безбройните ползи от практикуването му. Тази аеробна дейност ви позволява да изгаряте много калории и да контролирате телесното тегло. Освен това подобрява сърдечно-съдовия капацитет, координацията, гъвкавостта и стойката.

Вдъхновен от бойните изкуства, борбата с тялото се очертава като атрактивна тренировъчна програма, подходяща за тези, които търсят силни емоции. Това беше истинска революция в страната на произход, Нова Зеландия, и до днес продължава да предизвиква истински фурор във фитнес залите по целия свят.

Какво е бой на тялото?

По принцип, тази фитнес модалност съчетава движения на карате, таекуондо, бокс, муай тай и други контактни спортове с енергични упражнения в същата хореография. Това е групов клас с приблизителна продължителност 55 минути, в които идват ритниците, ударите и ударите във въздуха и те отиват в непрекъснатия ритъм на музиката.

Не е нужно да се страхувате за физическата си цялост, тъй като в битка по тялото се биете срещу въображаем противник. Ще приложите на практика ката, движения и удари, типични за различни дисциплини, симулиращи битка без съперник на месо и костиИли да ви отблъснат или да ви нокаутират на първата писта.

Печалби:

1. Подобрява аеробната издръжливост
Високата интензивност на тренировките и отсъствието на дълги периоди на възстановяване или „мъртви времена“ правят тялото борба с идеална активност за увеличаване на кардиореспираторната издръжливост.

2. Укрепване на мускулите
Движенията, базирани на различни бойни изкуства, включително кунг-фу или ритник, позволяват увеличаване на мускулната сила. Практикувайки боеве по тялото, можете да тонизирате, оформяте и дефинирате основни мускулни групи.

3. Координация, гъвкавост и гъвкавост
Заучаването на тази комбинация от движения (ритници, удари, усуквания, скокове ...) или следване на хореография за бойно тяло изисква известна координация и гъвкавост.

4. Основна работа
Коремните мускули или централната област на тялото концентрират силата, която отпечатваме, когато удряме. Боят в тялото е добра тренировка за тонизиране на ядрото или центъра на тежестта на тялото, което е ключово за развитието на баланс и стабилност, балансиране на стойката и минимизиране на риска от нараняване.

5. Изгаря мазнините и много калории
Ако търсите аеробна дейност, за да губите мазнини и да се отървете от излишните килограми, борбата с тялото е един от най-добрите варианти за постигане на вашата цел. Знаете ли колко калории можете да изгорите за една сесия? Повече от 700!

6. Излезте от стреса!
Практикуването на боеве по тялото е идеален начин за облекчаване на натрупаното напрежение и посрещане на предизвикателствата на ежедневието с по-голяма увереност и сигурност.

7. Самочувствие през покрива
Скуката и борбата с тялото никога не вървят ръка за ръка. Класовете са невероятно забавни и генерират усещане за уникална енергия и жизненост. PРазбърква позитивно отношение или мислене и изгражда самочувствие.