Основни съвети за 40-седмично спокойствие
Важно е да се вземат основни хигиенни мерки и да се избягва консумацията на определени храни, за да се предотвратят рискове, които, макар и редки, могат да имат отрицателни последици за плода или бременната жена.
7 предпазни мерки, които трябва да вземете с някои храни
- Измийте суровите плодове и зеленчуци. Можете да използвате вода с белина, подходяща за дезинфекция на питейна вода (проверете етикета), в размер на 4 капки на литър вода.
- Накиснете плодовете и зеленчуците за поне 10 минути и след това изплакнете обилно с питейна вода.
- Гответе добре меса до достигане на 71 ºC (трябва да промени цвета в центъра на продукта).
- Хранене, както и остатъци, не трябва да се яде студено. Не забравяйте да ги загреете над 75 ºC.
- Ако имате нужда от такива хранителна добавка въз основа на витамини и минерали, приемайте само тези които Ви е предписал Вашият лекар.
- Прочетете внимателно етикета на храната, особено предупрежденията и условията за употреба.
- Умерен прием на кофеин от всеки източник (кафе, чай, напитки от кола, "енергийни" напитки, йерба мате.).
11 храни, които трябва да избягвате по време на бременност
- Големи риби като риба меч, акула, червен тон или щука.
- Сурово мляко и прясно или меко сирене (Сирена Brie, Camembert, Burgos или латински сирена, моцарела и сини сирена), ако на етикета не пише, че са направени с пастьоризирано мляко. Индустриални настъргани или нарязани сирена. Отстранете кората от всички сирена.-
- Сурови плодове и зеленчуци, които не са белени или измити и предварително дезинфекцирани (включително салати в торбички и тези, изядени далеч от дома) .- Сурови кълнове (соя, люцерна.).
- Сурови яйца или препарати, приготвени със сурово яйце (домашни сосове и майонеза, мусове, безе и домашно приготвени сладкиши, тирамису, домашен сладолед, яйчен.).
- Сурово месо или недостатъчно варени (карпачо).
- Опаковани нарязани месни продукти. Тези храни могат да се консумират след готвене при повече от 71 oC (в крокети, соте, пици ...). Ако не сте имунизирани срещу токсоплазмоза (консултирайте се с Вашия лекар) избягвайте консумацията на сушени месни продукти (чоризо, салам, сушена шунка ...).
- Патес да бъдат продадени в хладилник.
- Сурова риба (тип суши, сашими, севиче, карпачо), охладена или маринована пушена риба, както и сурови стриди, миди или миди.-
- Опаковани сандвичи и други приготвени храни, съдържащи зеленчуци, яйца, месо, пържоли, риба и производни.-
- Не пий непастьоризирани пакетирани сокове. Консумирайте само прясно изцедени сокове или пастьоризирани пакетирани сокове.
- Не пий алкохолни напитки.
Потърсете в блога
Публикации в блога
Здравословен начин на живот През последните десетилетия използването на термин диета е нараснал по някакъв начин.
Съвети, разработени от отделението по клинично хранене и диети в болницата Ramon y Cajal,.
Вода и здраве водата е най-разпространеният компонент на човешкото тяло, от съществено значение за.
Връзка между дефицита на съня и затлъстяването Сънят е възстановителен процес модулатор.
Основни съвети за 40 седмици на спокойствие Важно е да се предприемат някои основни стъпки.
Сол в диетата и хипертония Различни проучвания показват, че има връзка между.
Условия (и рискове) за адекватно диетично лечение на затлъстяването Знаете ли какви са.
Контролът на теглото за хората със затлъстяване изисква план за цял живот. Това е динамичен процес в.
Трябва да се научите да идентифицирате чудодейните диети През годините те са били разработвани.
Познайте видовете мазнини мазнини е важно да се наслаждавате на добро здраве и от.
Загубата на тегло се поддържа с течение на времето затлъстяване днес е един от основните проблеми на.
Диета, добри навици и запек Ние наричаме запек до трудността при евакуация.
Human Nutrition използва собствени и бисквитки на трети страни, технически и аналитични.
Винаги можете да отхвърлите бисквитките или да ги конфигурирате така, че да ви подхождат Научете повече
ПОЛИТИКА НА БИСКВИТКИТЕ
JOSÉ LUIS PÉREZ MADRID, може да използва бисквитки по време на предоставянето на услуги на уебсайта www.humannutricion.es и навигация в него.
„Бисквитката“ е файл, който се изтегля на вашия компютър или устройство, когато осъществявате достъп до определени уеб страници или приложения. Бисквитките позволяват на уеб страница или приложение, наред с други неща, да съхранява и извлича информация за навиците на сърфиране на потребител на вашия компютър, да съхранява и извлича информацията, която е вмъкната във формулярите за кандидатстване, и в зависимост от информацията, която те съдържат и начинът, по който използвате вашето оборудване, може да се използва за разпознаване на потребителя.
Този уебсайт може да използва собствени и бисквитки на трети страни с цел само да позволи комуникация между оборудването на потребителя и мрежата, което ни позволява да извършваме анализ на използването и измерването на нашия уебсайт, за да подобрим нашите услуги, както и да предоставим стриктно услуга, изрично поискана от потребителя:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до крайното оборудване на потребителя от компютър или домейн, управляван от лицето, отговорно за уебсайта и приложението, и от които се предоставя услугата, поискана от потребителя.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до крайното оборудване на потребителя от компютър или домейн, който не се управлява от лицето, отговорно за уебсайта и приложението, а от друго лице, което обработва данните, получени чрез бисквитки.
- Сесийни бисквитки: те са вид бисквитки, предназначени да събират и съхраняват данни, докато потребителят има достъп до уебсайта или приложението.
В допълнение към нашите собствени и сесийни инструменти, инструментите на трети страни, които използваме на уебсайта за получаване и анализ на навигационна информация, са:
Тези инструменти са разработени съответно от Google Inc. и Roger Wilco LLC, те ни предоставят услугата за анализ на аудиторията на уебсайта. Тази компания може да използва тези данни, за да подобри собствените си услуги и да предложи услуги на други компании. Можете да научите за тези други употреби от посочените връзки.
Тези инструменти не получават данни за имената или фамилиите на потребителите или пощенския адрес, от който се свързват. Информацията, която получават, е свързана, например, с броя преглеждания на страниците, времето на посещенията, езика, ключовите думи, социалната мрежа, в която се публикуват нашите новини, града, на който е присвоен адресът. до който имат достъп потребителите, броя на потребителите, които ни посещават, честотата и периодичността на посещенията, времето на посещението, браузъра, който използват, оператора или типа терминал, от който е направено посещението. Можете обаче да научите повече за използването на тези инструменти, като влезете в посочените уебсайтове.
От наша страна тази информация може да се използва за подобряване на уебсайта, откриване на нови нужди и оценка на подобренията, които трябва да се направят, за да се осигури по-добро обслужване на потребителите, които ни посещават.
За да позволите, знаете, блокирате или изтриете бисквитките, инсталирани на вашия компютър, можете да го направите, като конфигурирате опциите на браузъра, инсталирани на вашия компютър.
Например можете да намерите информация за това как да управлявате и защитавате поверителността си в следните браузъри: