Не ми казвайте повече, започнали сте да спазвате модна диета и далеч от отслабването сте останали същите или дори по-лоши от преди да започнете. Не съм изненадан, нали прищявките диети се провалят. Защо? Давам ви 7 причини, поради които модните диети се провалят.

поради

Какво ще намерите?

7 причини, поради които модните диети се провалят

Абонирайте се за моя канал:

Те се основават на забрани

Модните диети се провалят, защото се основават на забрани. Не можете да ядете това, не можете да ядете другото, не можете да смесвате това с това ... Забрани.

Тези забрани успяват само да генерират стрес и безпокойство и всеки път, когато сгрешите за каквото и да е, се чувствате много зле. И това само ви кара да стигнете до диетата.

Ако искате да отслабнете, има храни, които ще помогнат на вас и други, които не ще. Но освен да мислите за забрани, трябва да помислите и за воденето на здравословен начин на живот.

Знаете кое е полезно за вашето здраве и кое не. И обикновено това, което е вредно за вашето здраве, е това, което ви прави най-дебели. Така че, ако се подложите на диета, спрете да страдате и просто помислете кои храни ви подхранват най-много. Проста истина?.

Модните диети действат само в краткосрочен план.

Нека видим колко от тях се чувстват идентифицирани. Те започват диета, разбиват се, защото са успели бързо да отслабнат, но когато я завършат, ефектът на рикошета се оказва по-дебел от преди.

Понякога изглеждам като счупен запис, за който настоявам по този въпрос, но това е това Не е нужно да приемате диетата като нещо с начало и край. Трябва да имате здравословен начин на живот, за цял живот.

Това не означава, че от време на време не можете да ядете нездравословни неща, пълни с калории и мазнини. Да, можете, но от време на време.

Те имат отскок ефект

Ако започнете диета, която продължава определено време, например, вие се подлагате на диета за един месец, защото искате да пристигнете през лятото страхотно. Диетата свършва и вие се връщате към предишния си живот, към всички онези пороци, които са ви направили дебели. Какво мислите, че ще мисли вашето тяло? ... Представям си как мозъкът мисли, ами ние се връщаме към нормалния си живот! Но за всеки случай ще натрупам малко резервни мазнини, в случай, че му хрумне да отиде отново на диета. Ето го ефект отскок.

Те се връщат към най-мързеливия ви метаболизъм.

Какво означава това? Е, тялото ви ще се нуждае от по-малко калории, за да поддържа жизнените си функции. Обикновено при тези диети се случва да ядете по-малко.

Когато ядете по-малко през повечето време, не губите мазнини, губите мускули. Знаете, че мускулите са големият враг на мазнините. Така че, както казах преди, в краткосрочен план може да изглежда, че сте успели, но нищо не може да бъде по-далеч от истината.

Яденето по-малко ви кара да ядете повече.

Когато правим една от тези чудодейни диети, обикновено огладняваме и ако огладнееме, в крайна сметка ще хапнем повече и ще погълнем всичко, което ни попадне.

Лишаването обикновено ви кара само да се тревожите да ядете тези храни, които, както казах в първата точка, са ви забранени.

Модните диети се оказват неефективни.

Не се заблуждавайте, повечето диети са бизнес.

Всъщност зад тях стои милионерски бизнес, така че това, което много от тези модни диети търсят, е да получат парите от вас. Знаете ли, че само за 30 години процентът на затлъстяване се е удвоил?

Докато през 80-те години процентът на затлъстяването е около 15 процента, в момента с всички тези чудодейни диети процентът на затлъстяване се е увеличил до 34%. Така че не, те не са ефективни.

Те са просто диети

Повечето диети са точно това и не вземат предвид физическите упражнения.

Физическите упражнения трябва да бъдат основна част от начина ви на живот.

Това са само няколко от причините, поради които модните диети се провалят. Затова преди да започнете нова модна диета, която обещава да бъде чудодейна, помислете добре.