Най-добрите места за упражнения

Със сигурност в този момент от годината целта да имате най-доброто тяло в живота си е забравена или ако сте се справили добре, отегчени сте от рутините, които правите. Така че можете да го направите, проучихме 7 места, за да се пристрастим към упражненията

Ефектът красотата

Сърсана
Не става дума само за това, че си тръгвате с великолепно тяло, но и за това, че имате цялостно благосъстояние, което обединява физическата, психическата и емоционалната част.
За да се постигне това, той се разделя на правене, хранене, отглеждане, проектиране и откриване. Програмата е персонализирана. Когато пристигнете, те правят цялостно проучване, за да разберат от какво имате нужда. Рутините съчетават кръгови тренировки, ядрен синтез, пилатес, йога, фитнес и дори брейк данс, за да преобразят тялото ви. Резултатите са: по-оформено тяло, стройни крака и повдигнато седалище.
Sersana.com

Бийтбокс
Няма по-добро нещо от това да спортувате и да облекчите стреса. В Beatbox го правите с рутини, които съчетават бокс, сила и музика.
Резултатите зависят от това, което искате да постигнете, защото можете да изберете ексклузивен план за работа на корема или много по-пълен, който подобрява тялото като цяло. Трябва да сте наясно, че те са 60 минути супер интензивни, така че - ако предпочитате нещо по-спокойно - по-добре не влизайте. Ще работите много кардио и сила, за да имате дефинирани ръце и гръб.
Beatbox.com.mx

Оранжева теория Фитнес
Използвайки един метод, можете да изгорите до 1000 калории на сесия, да подобрите храносмилането и да увеличите енергийното си ниво.
Как се постига? Те са 60 минути, които включват разнообразни кардио и силови упражнения на бягащата пътека, гребната машина, тежестта и дори леглото за пилатес. Всеки клас се прави с група от 25 души и това е хит, затова препоръчваме да резервирате мястото си предварително. Ако това, което търсите, е да изгаряте мазнини, това е опцията.
Orangetheoryfitness.com

Шекел
Нова концепция за въртене, която се използва в музиката, така че в същия клас да работите с тялото си, да се забавлявате и да изгаряте калории. Не само ще упражнявате краката си, защото всяко движение, което ви поставят, е проектирано да работи и с ръцете и корема в ритъма на музиката. Очаровани сме, че всеки клас има различни ритми и те дори ги организират със специфични музикални стилове, така че да можете да отидете до този, който ви харесва най-много. Това ще увеличи кислорода ви и ще изгаряте мазнините по-бързо.
Siclo.com

Метод на диплом
Ако обичате пилатес, но чувствате, че имате нужда от нещо по-интензивно, знаете ли метода на степента? Това е като хардкор версия на пилат, която София Вергара, Ким Кардаян и дори Мишел Обама обичат.
Заниманията се провеждат на легло Megaformer (създадено специално за тази рутина от Себастиен Легри, неговият основател) и продължават между 25 и 50 минути. С бавни движения, които дълбоко упражняват мускулите, те ще ви помогнат да тонизирате и дефинирате тялото, в допълнение към маркирането на корема. Въведете soulcore.mx, за да научите повече.

Студийна скорост
Ако искате бърза рутина, с реални резултати и за кратко време, трябва да опитате Soul Cycle, фитнес тенденция, която идва в Мексико от Бразилия. Неговият основател, Деклан Шърман, го определя като на кардио танцово парти на колело. Не мислете за това като за типичен спин клас. Те са 45 минути, където интензивността на класа се носи от ритъма на музиката и играта на светлините. Можете да изгорите 500 до 1000 калории на клас, очевидно, в зависимост от интензивността. За да се почувствате по-мотивирани, в края на сесията можете да видите от приложението му ефективността, която сте имали, и количеството изгорени калории. С течение на времето ще можете да проверите графиката на вашия напредък, но вие и вашето тяло ще оцените тези 45 минути без болка, без печалба. Ако искате видими резултати, най-добре е да го правите три пъти седмично, въпреки че сме сигурни, че след като го опитате, ще искате да го правите ежедневно.
studiovelocity.com.mx

Скулптура Асана
Йога фен? Трябва да изпробвате този нов метод, който съчетава добра музика, кардио и тежести, докато правите йога пози. Докато правите рутината си, вие сте под инфрачервена светлина, която излъчва топлинни вълни, много подобни на тези, произведени от слънцето, които ви помагат да отслабнете, да ускорите метаболизма, да детоксикирате, да подобрите циркулацията, да облекчите болката и много други. Те имат 4 различни типа класове:

Фондация Асана: Фокусира се върху основните насоки на йога. Ще работите с всеки мускул чрез дишане и умерено движение, придружено от музика.

Asana Flow: поток Vinyasa, който укрепва и детоксикира тялото ви чрез пози, които свързват движението с дъха.

Asana Strength: Уникална комбинация от виняса поток и упражнения за сила.

Asana Sculpt: Динамичен и забавен клас, който съчетава силови последователности на асани с тежести, силови упражнения, кардио и плиометрия.