В рамките на нашата здравословна диета салатите са основно ястие, тъй като са нискокалорични. Те също така съдържат витамини и минерали, необходими за здравето.
Възможно е да добавите нотка на вкус към този вкусен препарат с използването на винегрети. Че когато са направени с правилните съставки и на умерени порции, те са идеалното допълнение. За да се наслаждавате на вкусна салата за по-дълго, или като гарнитура, или като основно ястие.
Ето защо по-долу предлагаме няколко рецепти за приготвяне на изискани винегрети с прости съставки. По този начин можем да дадем разнообразие на нашите салати, без дори да оставим настрана диетата.
1-Сладко-кисел винегрет
За този вкусен вариант сос ще трябва да смесим в купа половин чаша оризов оцет, ако не можете да го получите, можете да използвате ябълков оцет, въпреки че вкусът няма да е същият, тъй като този тип сосове обикновено се използват за салати Китайски зеленчуци, съдържащи маруля, морков и водорасли. След това добавете чаша захар, чаша слънчогледово олио, чаена лъжичка сол, разбъркайте добре и се насладете.
2-ананасов винегрет
За този сос с тропически вкусове трябва да комбинираме 3 филийки ананас, 2 супени лъжици зърна от нар, лимонов сок и 3 супени лъжици зехтин екстра върджин в блендера. Накрая смачкайте, докато постигнете желаната консистенция и това е всичко.
3-горчица винегрет
Този вид винегрет е много традиционен, който се състои от добавяне на 1/2 чаша зехтин, 1/4 чаша оцет, 2 супени лъжици горчица, шепа риган, 1/2 скилидка чесън към блендера. Добавете също мащерка, сол и смлян черен пипер на вкус. Накрая смесете, без да прекалявате, за да не е толкова течно.
4-Винегрет с кисело мляко
За този здравословен сос трябва да обелите и настържете краставица, за да се получи вид пюре, след което да се отцеди, докато излишната течност се елиминира. Като следваща стъпка добавете 2 супени лъжици неподсладено гръцко кисело мляко, супена лъжица зехтин, шепа прясна кайма, сок от половин лимон, скилидка чесън, смлян черен пипер и сол на вкус.
Разбъркайте добре и оставете в хладилника за един час, за да усилите вкуса, както и консистенцията, но ако искате по-лек сос, можете да премахнете краставицата и да замените ментата с магданоз.
Може да ви заинтересува: 5 рецепти, за да се възползвате от предимствата на спирулина
5- Винегрет от портокал
За любителите на цитрусовите плодове тази рецепта се оказва от съществено значение, тъй като тя работи за повечето салати, като просто добавите портокал на сегменти, четири супени лъжици ябълков оцет, две супени лъжици дижонска горчица, чаена лъжичка черен пипер, в блендера. сол.
- 7 салати за закуска - отслабнете у дома
- Верига за отслабване от дома, която ще ви помогне да напреднете - Упражнения у дома
- ° С; Как да тренираме у дома, за да отслабнем
- 3 упражнения за стройни крака и бедра у дома 3 лесни упражнения за подбедрици и
- 3 Рецепти от зеленчукови бульони за отслабване - Отслабнете у дома