Рибата тон е една от най-полезните храни а според UNAM това е един от морските продукти, който има най-много „Протеин с висока биологична стойност“. Счита се за наистина здравословна риба за нашето тяло поради различните мастни киселини, витамини и минерали, които съдържа.
Освен това неговата с ниско съдържание на мазнини ги прави идеални за всяка програма за грижа за тялото или отслабване. Толкова е добър, че дори има своя ден, "Световен ден на рибата тон" е 2 май.
Това е полезно за сърцето
Поради високото си съдържание на Омега 3 мастни киселини, той е идеален за намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите. Какво още, предотвратява образуването на кръвни съсиреци. По този начин значително намалявате рисковете от страдание от сърдечно-съдови заболявания.
Това е полезно за мускулите
Тъй като това е протеин с висока биологична стойност, дори по-висок от този на бялата риба или месото. Ако искате да подобрите мускулната си маса, можете да ядете консерва тон на ден и ще получите отлично количество здравословни протеини.
Има много витамини А, В и D
Рибата тон ни осигурява високи нива на витамини като витамин А, който е полезен за костите и зъбите, витамин В, който намалява нивата на холестерола и витамин D, който ни помага при усвояването на калций и фосфор.
Има много минерали
Минералите са също толкова важни, колкото и витамините за нашето тяло. Туната ни дава високи нива на фосфор и особено магнезий. Освен това има важни нива на желязо и йод, така че те са от съществено значение за нашето тяло.
Помага ви за паметта
В случай, че не знаехте, големи количества Омега 3 в рибата тон ни позволява да подобрим работата на нашата памет. Така че сега знаете, ако паметта ви играе лоши неща за вас, може да се нуждаете от повече Омега 3, отколкото рибата тон може да ви даде.
Помага за по-добър тен
Това е предимство, което вероятно не сте очаквали, когато ядете консерва тон или пържола от риба тон на скара. Друго предимство на Омега 3 е именно това на предпазват кожата от вредните слънчеви лъчи, според проучване на университета в Манчестър.
Помага да отслабнете
Поради високото си ниво на протеин, тон произвежда ефект на ситост бързо и ефективно. Това ще улесни отслабването, тъй като няма да имате нужда да ядете повече от необходимото. Кутия тон във вода през нощта ще ви позволи да усвоите здравословен протеин по начин, без да се чувствате тежки.