предимства

На целия свят е добре известно, че Япония има по-висока продължителност на живота от останалия свят. Какво ги кара да стигнат до това? Как са успели да измамят смъртта, достигайки до сто години и оставайки активни? За европейците това е нещо, което ни изглежда сюрреалистично. Въпреки факта, че продължителността на живота ни е около осемдесет години, ние обикновено достигаме третата възраст в доста отпаднало състояние. Японците обаче достигат много дълга възраст, като все още поддържат жизненост до последния момент. Има ли нещо общо с японската диета?

Да! Основният елемент, който поддържа японците с такъв здравословен живот, несъмнено е в великолепната им диета. Защо? Кое има предимства? Ще ви разкажем в този пост!

7 Предимства на спазването на японска диета

След това имате силните страни, които прави тази диета любим за тези, които обичат да водят здравословен живот.

1 Предотвратява рак

Това е много разнообразна диета, където най-големият показател е в света на зеленчуци. Това е великолепно, тъй като осигуряват много фибри и здравословни хранителни вещества за нашето тяло. Добре известно е, че тези нитрати прогонват болестите от нашето тяло.

2º Затлъстяване, тъй като е с ниско съдържание на мазнини

Това е стил на хранене, където преобладават рибата и зеленчуцитеs, много полезно за контрола на балансираното хранене, тъй като те едва ли имат захари и мазнини. Морските водорасли също са част от японските килери, храна, която малко по малко е въведена в Европа за храна, но се консумира ежедневно сред японците.

3º Контролирайте количеството на приема

Докато нашите европейски обичаи ни карат да консумираме големи количества храна на големи чинии, ядейки пълнеж, японската култура е много различна в това отношение. Те обикновено консумират pпродукти в малки контейнери, купи с много разнообразно съдържание, винаги една от бульон, друга от протеини ... Това допринася за балансирана диета, тъй като макар да изглежда противоречиво, яденето на храна по-бавно и в малки чинии не ни кара да се чувстваме по-психически сити.

4-та почистващи диети

Сред ежедневната им диета е консумация на зеленчукови или рибни бульони, Този вид бульон допринася за храносмилането, тъй като именно храната е лесна за смилане от стомаха ни.

5-ти Ключът към спокойствието

Японците използват клечки за хранене като прибори за хранене, което принуждава човека да се храни по-бавно и спокойно. Освен това те трябва да се концентрират, за да могат да хванат продукта, който ще поставят в устата си, без да падат. Избягвайте импулсивно хранене, така че Ще ядем само това, от което тялото ни наистина се нуждае.

6-ти контрол на холестерола

Малко японци спазват строго японска диета и страдат от затлъстяване или имат проблеми с високи нива на холестерол. Това е така, защото е хипокалорична диета и следователно много здрави.

7-ма антиоксидантна диета

Ако това не беше достатъчно с балансираната диета, която те спазват, трябва да добавим високия прием на Зелен чай сред японското население. Той е отличен съюзник в контрола на диетите за отслабване, тъй като освен своите антиоксидантни свойства, помага и за изгаряне на телесните мазнини.

Ето видео от YouTube канала на Conasi, в което той обяснява с няколко прости стъпки как да приготвите чай Matcha:

Какво мислите за всички ползи от японската диета? Смеете ли да опитате?