Започва нова година, пълна с резолюции, планове и добри намерения. Тъй като сме в първите седмици на годината, все още имаме онази надежда, която съпътства началото, така че с надежда и радост от преминаването на годината имам 8 рецепти за някои вкусни сокове.
Тези сокове, освен че са деликатесни, имат предимството, че могат да ви помогнат да прочистите тялото си от всички допълнителни празници. Те помагат да бъдете в здравословен режим, който винаги помага в тези времена (с този на здравословните цели на всяка година) и ви дават още една възможност да го промените.
Д-р Оз и много други известни личности се кълнат, че диетата за детоксикация със сок е НАЙ-опцията и че животът ви се променя след една от тях. Ще го оставя на вашата свободна воля.
В тази публикация ви оставям 8 рецепти за сокове, които ще ви помогнат да отделите токсини и да се почувствате по-добре. Ако имате проблеми със захарта, диабет или някакво заболяване, което може да бъде повлияно от консумацията на захар, тази публикация НЕ е за вас. Можете да продължите да четете, защото сте страхотни, но не следвайте нито една от тези рецепти или съвети, защото те няма да ви помогнат, а напротив, това може да навреди много на нивата на глюкозата ви.
Ако нямате никаква захарна болест и искате да правите детокс диета, съветвам ви да се консултирате с вашия лекар или доверен диетолог преди каквото и да било друго.
Тези рецепти не са част от никоя диета, но благодарение на техните комбинации те могат да ви помогнат да отделите токсини и да се почувствате по-добре и подновени.
Преди да отида на рецептите, искам да ви напомня, че за постигане на въздействащи сокове трябва да инвестирате малко в мощен блендер като този, защото ако се опитате да ги направите с нормалния си блендер, има две възможности: първата е, че не успявате да отмените всичко напълно и сте готови с огромни парчета плодове или зеленчуци. Второто е, че ако вашият пасатор не е много добър, можете да го развалите, ако го прегреете.
Това каза, оставям ви смесите. Няма да ви давам суми, защото шегата е, че виждате колко сладко или колко от всеки искате да го сложите. За начало можете да опитате соковете с тези съотношения:
- Подправки: ½ супена лъжица до 2 супени лъжици.
- Малки плодове: едно или две парчета (например ябълки, круши и др.)
- Големи плодове: между ¼ до ½ парче (плодове като папая, ананас и др.)
- Зеленчуци: едно парче
- Зелени листа: от едно или две листа до цял куп.
- Екстри: можете да добавите лед, стевия, спленда или мед (в малки количества, защото наистина не е необходимо), кокосова вода, кокосово масло.
Добре сега, ако комбинациите:
1) Зелено
Приготвянето на зелен сок е много лесно, защото единственото правило е съставките да са зелени. Можете да поставите всичко, което искате, стига да е зелено.
2) Червено
Това звучи странно, но тъй като го опитате, се влюбвате. Смесете плодовете по ваш избор с ямайска вода и манго (не много манго, защото се превръща от червено в много неприятен цвят) Ще видите вкуса.
3) тайландски
Смесвате папая, ананас, джинджифил, кокосова вода и ако искате различно докосване малко зелено чили.
4) Краставица
За този сок смесвате краставица с лимон, кокосова вода и мента.
5) австралийски
Смесете киви, ябълка, спанак за това страхотно смути на вкус.
6) Типично
Всички сме опитвали този сок по някое време, защото е като официалния сок, но не защото е често срещан, по-малко вкусен, смесете ябълка, ананас, краставица, целина и лимон.
7) дебел
Смесете тези съставки ябълка, ананас, банан и чиа, тя е гъста, но има прекрасен вкус.
8) Голдън Стейт
Това е една от любимите ми смеси от ябълки, моркови и джинджифил. Освен това ще ви зареди с витамини и добри неща, ще ви остави да мислите цял ден за славния сок, който сте изпили тази сутрин.
Ето плана на DR OZ за детокс диета със сокове.
Е, има ги, надявам се да ви харесат, те ви обслужват и започвате годината без токсини и изпълнена с настроение за 2016 г.