диета

Д-р Мосли, е създателят на известния 800 калорична диета за отслабване а също и за намаляване на кръвната захар.

Диетата на д-р Мосли е включена в 21-дневната програма за отслабване в Европа и Обединеното кралство, тази диета съчетава различни концепции, принципи, насочени към намаляване на диабет тип 2 и към отслабнете, тази идея за комбиниране на храни с ниско съдържание на въглехидрати и нишесте генерира две последствия едновременно.

Програмата за отслабване на д-р Мосли е структурирана на етапи и започва с първата фаза с продължителност от две до 12 седмици, в зависимост от реакцията на всеки човек.

Мнозина се чудят дали диетата с 800 калории е здравословна, изследванията показват, че когато трябва да си поставите за цел да помогнете на хората с потенциални рискове за здравето от излишните складирани мазнини, като диабет, тя е валидна, стига да не се използва дълго термин хранителен навик.

Структура на 800-калоричната диета на д-р Мосли:

По време на първата фаза, която продължава между 2 и 12 седмици, хората следват дневен хранителен план, в който консумират максимум 800 калории, комбинирайки постни протеини със зеленчуци.

Първата фаза е предназначена да измести тялото от изгаряне на глюкоза към изгаряне на мазнини чрез индуциране на лека кетоза.

Втората фаза от програмата на д-р Мосли се състои от периодично гладуване, спазване на 800 калорийна диета на ден, два дни в седмицата, и след това консумиране на здравословна, нисковъглехидратна средиземноморска диета през останалите пет дни.

Когато човек достигне посоченото тегло, той влиза във фазата на поддържане, това се състои в продължаване на средиземноморската диета, спазване на диета без захар с ограничени количества нишестени въглехидрати и по желание с ден на гладно в седмицата.

Други Диети за отслабване, отслабване Y. Отслабнете бързо което може да ви заинтересува: