ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
МОДУЛ 1.- ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ
1. Концепция за здравословно хранене
2. Ползи от здравословното хранене
3. Интерактивно упражнение за здравословно хранене
4. Оценете себе си: Имате ли здравословна диета?
МОДУЛ 2.- ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
1. Понятие за диета
2. Цел за отслабване
3. Разход на енергия и упражнения
4. Изчисляване на калории и видове упражнения
5. Тест за изчисляване на калории
МОДУЛ 3. - ХРАНА И КАЛОРИЧНА ПОДКРЕПА
1. Видове храни и макронутриенти
2. Интерактивно упражнение върху макронутриенти
3. Основни микроелементи
4. Как да си поставяме цели за отслабване
5. Техники за отслабване
МОДУЛ 4. - МЕТАБОЛИЗЪМ И ХРАНЕНЕ
1. Понятие за метаболизма
2. Нужда от хранене
3. Хранителна пирамида
4. Метаболизъм на мазнините и въглехидратите
МОДУЛ 5.- ДИЕТЕТИКА
1. Основни принципи на диетите за отслабване
2. Намаляване на диетата
3. Точкова диета
МОДУЛ 6.- КУХНЯ СЕМИНАР
4. Убийте глада
6. Какво правя извън дома?
МОДУЛ 7.- ДИЕТЕН СЕМИНАР ЗА ОТСЛАБВАНЕ
1. СТЪПКА 1: Поставете цели
2. СТЪПКА 2: Създайте контура
3. СТЪПКА 3: Разпределение и избор на храна
4. СТЪПКА 4: Диетичен календар
5. СТЪПКА 5: Оценете себе си
УПРАЖНЕНИЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
МОДУЛ 1. - ПЛАН ЗА ОТСЛАБВАНЕ
1. Концепция за отслабване
2. Ползи от здравословното тегло
3. Здравни маркери
МОДУЛ 2. - ФИЗИОЛОГИЯ И МЕТАБОЛИЗЪМ
1. Физиологично функциониране на организма
2. Метаболизъм и енергия
3. Разход на енергия и упражнения
4. Изчисляване на калории и видове упражнения
МОДУЛ 3. - АЕРОБНО УПРАЖНЕНИЕ
1. Понятие за аеробни упражнения
2. Видове аеробни упражнения
3. Здравословно отслабване
4. Как да си поставяме цели за отслабване
5. Техники за отслабване
МОДУЛ 4. - УПРАЖНЕНИЕ В ДОМ
1. Функционално упражнение
2. Фитнес Zumba
4. Домашна рутинна тренировка
МОДУЛ 5. - НАСОЧЕНИ УПРАЖНЕНИЯ
МОДУЛ 6. - ВЪНШНИ УПРАЖНЕНИЯ
МОДУЛ 7. - ПЛАН ЗА УПРАЖНЕНИЯ
- Променете формата на тялото си с упражнения; Обърнат триъгълник ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ; ДИЕТИ ЗА
- 6 Десерти за диети за отслабване
- Пет прости упражнения за отслабване, тонизиране на ръцете и премахване на увисването
- Клиники за отслабване Мадрид - Отслабване и постигане на идеалното Ви тегло - Диетолог и диетолог
- 10 упражнения за отслабване у дома по прост начин