колоездене закрито

Колоезденето на закрито се защитава като колективна физическа активност на велосипед, която се състои в педалиране в ритъма на музиката. Винаги е била много важна дейност, но през последните години е отбелязала голям растеж.

Много от нашите потребители идват при нас с въпроси, за да разберат дали някои митове са верни или не, затова решихме да напишем тази публикация, отговаряйки на всички тези съмнения.

Митове за колоездене на закрито

1. Колкото по-дълъг е класът, толкова по-добър е инструкторът.

Това е невярно, всеки клас е с различен интензитет и ниво. Тогава твърдостта на класа ще зависи от тези фактори, а инструкторът е това, което наистина ще направи и твърдия клас, и мекият клас да бъдат най-добрите.

2. Педалирането е достатъчно.

Уверяваме ви, че не, за да се прави колоездене на закрито по правилен начин, трябва да се използват различни видове упражнения и съпротива. И затова трябва да обърнете внимание на инструктора, който прави класа. Така че можете да постигнете целите на всяка сесия.

3. Колоезденето всеки ден е лошо.

Изобщо не е лошо, необходимо е да се променя вида на тренировките с аеробни сесии, по-трудни и разнообразни.

Това, което винаги съветваме, е да провеждате часовете с добър професионалист, който да посочи добрата техника и правилното развитие на сесията.

4. С педалиране губите мазнини.

Въпреки че педалите губят мазнини, това ще зависи от вида тренировка на всяка сесия и прилагането на натоварванията и упражненията от всеки клас.

Както високоинтензивните, така и аеробните класове дават възможност за загуба на мазнини, работата с мускулна сила също присъства и видът на класа, който трябва да изберете, ще зависи от вашата лична цел.

5. Много труден клас, не за мен.

Невярно, можете да адаптирате всички класове към вашето физическо ниво и да следвате класа без проблеми. Ако тренирате при нас, ще можете да наблюдавате как във всеки клас ви даваме насоки, за да можете да постигнете същите цели на вашето ниво.

6. Цикълът на закрито ви кара да отслабнете много.

Цикълът на закрито отслабва точно както всяка сърдечно-съдова дейност, която повече или по-малко зависи от вида и интензивността на занятието, както и от времето на тренировка. Това, което наистина влияе, когато не отслабвате или отслабвате, е диетата, която спазвате, която ще трябва да е съобразена със собствената ви цел.

7. Потя се повече и следователно отслабвам повече.

С изпотяване не губите мазнини, не губите тегло чрез изпотяване. Губим течности и минерални соли и решаваме всичко това, като пием много течности по време на сесията, така че това не е добър метод за отслабване.

8. Вредно е за коленете.

С добро прилепване на велосипед и добра техника на въртене на педали не би трябвало да имате проблеми с коленете.

Ако сте нов и не знаете как да направите тези аспекти добре, попитайте инструктора си или се консултирайте с нашите видеоклипове за помощ на нашия уебсайт.

9. Краката ми ще растат.

Разбира се, краката ни няма да растат, това, което ще ни се случи, е, че нашите глутеи, квадрицепси и прасци ще бъдат тонизирани, нали? Но това не означава, че краката ни ще растат.

Това са 9-те мита, на които трябваше да ви отговорим, ако мислите да изпробвате колоездене на закрито, не се колебайте да се регистрирате за нашето приложение BestCycling, където можете да тренирате от където и да е, каквото и да е колоездене на закрито за всяко ниво.