Номофобия, техно тревожност, синдром на фантомни вибрации, киберхондрии ... Със сигурност сте чували за някои от тези патологии, свързани с Интернет, социалните мрежи, мобилните устройства и джаджи като цяло. Някои проблеми, до които се стигна замени по-традиционните зависимости и това в крайна сметка произтича от неправилно използване на същото.

приложения

По този начин не малко са причините за тяхното бързо развитие, което технологията е преживяла през последните години, атрибуция, която я опорочава, вместо да се фокусира върху очевидното: че същността на въпроса не е в инструментите, а в по-интимни дисфункции от всеки човек. И в този контекст не можем да спрем да търсим противоположната страна, тоест как техниката може да ни помогне да се чувстваме по-добре.

По този начин анализираме и избираме някои от платформите и помощните програми на текущия пазар, които ще дадат тласък на самочувствието ви и варират от приложения за борба с определени зависимости - към тютюн, игри, алкохол - до уебсайтове за обслужване. онлайн психология; т.е. тези, които присъстват на техните пациенти онлайн.

Начин на живот

Перфектен за тези, които трудно могат да бъдат последователни и установяващи насоки здравословен ежедневно, начинът на живот се адаптира към практически всякакви нужди. Най-хубавото при него е, че той има много визуален интерфейс, в който предоставя на ваше разположение поредица графики с вашия напредък, нещо, което ще ви позволи да продължите с всичките си усилия.

Сега тя е предназначена за прости въпроси като лягане по-рано, изучаване на език, отслабване и други подобни; нещо, което не го прави по-малко полезен. Освен това има място за бележки, трикове, съвети, напомняния и дори е възможно да експортирате вашите данни и да ги обработвате в други приложения. Ще го намерите в магазина за приложения на Apple.

Респирап

Съвместим с Android и iOS и проектиран от самата Испанска асоциация срещу рака, Respirapp е едно от най-полезните приложения, когато става въпрос за спиране да пуша, придобиват здравословни навици и намаляват тревожността. Нещо, което той постига благодарение на постепенен процес, който ще ни даде възможност постепенно да се откажем от тази зависимост, в четири различни фази.

По този начин и с опростен и интуитивен интерфейс, той се интегрира от раздел, в който се оценява консумацията на цигари, за да ви предложи персонализирано лечение, известия за помощ и мотивация, брояч на консумация и брояч на спестявания, до система, която влиза в пряк контакт с професионалисти в сектора, за да получат необходимите съвети. Смеете ли скъсайте с тютюна завинаги?

Мотиватор

Да, познахте, Motivator е приложение, което, както подсказва името му, ще ви позволи да се мотивирате по отношение на почти всяка задача, да увеличите самочувствието си и други обещания. Искате ли да учите повече? Изнервяте ли се от изпит? Няма ли да станете от леглото? Ами този инструмент ще ви улесни говоря на теб с голяма благодат.

Той също така интегрира възможността за програмиране аларми Специфично за онези случаи, в които априори вече предсказвате, че волята ви ще ви провали. Друг момент в негова полза е, че подходът му с хумор намалява тежестта на различните ситуации, черта, която ще ви позволи да се релативизирате. Някои от най-добрите му изказвания са свързани с намирането на G-точката, оплешивяване, излизане с хипстъри, „влизане в някого“ и т.н. Разбира се, работи само с iOS.

Стабилизи

Един от любимите ни и сравнително скорошни, eStabilitas е платформа, която се осмелява да отиде по-далеч. Как Предоставяме на наше разположение автентичен персонал от психолози и специализирани специалисти, които ще ни присъстват, нито повече, нито по-малко, отколкото чрез видео разговор. Много удобна услуга, но която някои експерти наричат ​​безлична, тъй като приключва физическото взаимодействие между терапевта и пациента и „изяжда“ до известна степен част от невербалния език.

Във всеки случай е идеален за Направете първия ход и се свържете с професионалист, демистифицирайте тяхната роля и т.н. Освен това те имат много достъпни цени и са подредени по категории, в зависимост от подхода, от който се нуждаете (депресия, тъга, скръб, партньор и други).

Аблах

Не можем да спрем да коментираме Ablah, инструмент в Малага, създаден специално за хора аутист и разработен от Хуан Карлос Гонсалес Монтесино. Въпреки че дизайнът му може да е малко „стар“, истината е, че той продължава да бъде полезен за тези, които имат това разстройство, за да общуват по-лесно. Разбира се, изисква отличен контрол по отношение на двигателните умения.

По-конкретно това, което прави, е речник, групиран в различни категории -Потребителски- и от които е възможно да се изберат определени елементи, които ускоряват “разговора”. Включва изображения, система за съставяне на изречения и други. Освен това използването му не изисква предварително обучение. Въпреки че е платено (струва 9,99 евро), си заслужава. Всъщност той вече получи през 2010 г. наградата за най-добро испанско приложение на годината Appdate.

Приложение против тревожност

Съвместим с Android и iOS и разработен в сътрудничество с клиничен психолог специалист по снимки на тревожност, приложението за безпокойство ще ви помогне в този вид ситуация. Една от най-добрите му характеристики е, че има първоначален въпросник, в който ви позволява да разберете какво е вашето ниво на стрес. Информация, която използва, за да ви предостави конкретно терапевтично ръководство с данни, упражнения, илюстративни видеоклипове за справяне с него, както и проследяване на вашия напредък.

SAM: Самопомощ за управление на тревожност

Много подобен на предишния, но по този повод, осветен от екип изследователи от Университета на Запад от Енглад, SAM е създаден със същата цел, както показва името му: за борба с тревожността. В допълнение към коментирания мониторинг, той има система от техники за самопомощ, игри, мултимедия, тренировъчни упражнения релаксация и дори е в състояние да ви свърже с други потребители, които страдат от подобни проблеми.

Дишаща зона и PsiCian: Спиране на тревожността споделят тяхната цел, въпреки че първата е по-фокусирана върху постигането на спокойствие чрез контролирано дишане. Вторият обаче включва раздел на хипнотерапия чрез звуци, които теоретично трябва да ни успокоят по време на епизод на хипервентилация, например.

Други съображения

Освен казаното и извън приложенията и самия софтуер, истината е, че Психологията експериментира и с други възможности. Такъв е случаят с въвеждането на виртуална реалност в някои шокови терапии, в конфронтацията на определени фобии и т.н. Лечение, по което няма общ консенсус и което може да се счита със сигурност за инвазивно, но което е доказано ефективно в определени случаи.

По същия начин разпространението на носими способен да наблюдава нашето здраве, часове сън и дълги и други, също посочва ясна посока в областта, която нашата статия заема: тази за откриване на нашето душевно състояние. Нещо, което само потвърждава някои инициативи като Emotion Detection, предложение от оксфордския проект на Microsoft, което анализира чувствата, присъстващи в селфито.

Въпреки това не можем да спрем да коментираме, че тези системи никога не трябва да заменят ролята на специалист и терапия, дълбок и необходим подход, който поне за момента липсва на тези услуги. Във всеки случай помислете за използването му като традиционните книги на самопомощ със сигурност ще го намерите полезен.