В миналото сме ви разказвали многократно за продуктите на Fitbit. Всеки потребител има предпочитания и в моя случай, Fitbit винаги е работил чудесно за мен. Въпросната ситуация започва през февруари, след рождения си ден отидох с приятелката си изненадващо в Навара, в хотела Aire de Bárdenas че мога само да препоръчам.

fitbit

Факт е, че след гастрономически уикенд видяхме като двойка, че трябва да се променим. Страстта към храната беше излязла извън контрол. Оставих настрана моя надежден Fitbit Blaze, за да взема Fitbit Versa Y. Закупих абонамент за Fitbit Coach. Целта беше ясна. Отслабнете около 8 килограма благодарение на проста, но надеждна везна, която бях купил (бих искал Fitbit, но беше извън цената).

Първият ключ към отслабването е да знаете какво ядете

Да, фразата е много очевидна, но трябва да усвоите и уловите всичко, с което се храните знам кога сме преминали. С добра диета, без чудо диети или нещо подобно, е възможно да отслабнете. По този начин оттогава следвам с абсолютна строгост всяка седмица, с изключение на някои почивни дни. Можете да видите доказателството по-долу.

Да, знам, че това, което всеки носи, е да прецени консумацията на калории през целия ден. Знам, че не е 100% точен, но е достатъчно точен, за да знаем къде отива нашето основно потребление (без упражнения). Тогава беше моя отговорност и единствено моя да се опитам да подобря записите си и да се храня по-здравословно.

Ограничаване на бургерите, възползване от сезонните зеленчуци и опит за намаляване на преяждането Виждах как се подобри бързо. Реалността е, че моят индекс на телесна маса (ИТМ) беше над 25, което се счита за наднормено тегло. Там можете да видите последните записи, освен миналата седмица, в която бях в Панаир на рибата тон Barbate и беше невъзможно да се регистрира това.

Fitbit Coach, чудесен съюзник на добра спортна база

Трябва да започна с това, че се смятам за доста атлетичен човек. Практикувам гребло на тенис, ракетбол и скуош. Основният проблем е, че тези спортове споделят една и съща група упражнени мускули. Трябваше да се предложи промяна. В миналото бях опитвал Fitbit's 10 Minutes of Abs, много трудно, но удовлетворяващо.

В резултат на това реших да платя абонамент за Fitbit Coach. Цената от € 39 на година може да се счита за скъпо, но, какво Fitbit Coach ни предлага е необходимите насоки при упражнения. Той ни маркира някои таблици, които да правим по всяко време, и дори пример за упражнението, за да се уверим, че го изпълняваме правилно.

Трябва да кажа, че винаги съм се опитвал да ходя на фитнес, но не знаех какво да правя и за колко време. С Fitbit Coach имам няколко пъти, някои почивки и ръководство за това как да правя упражненията. Мотивацията на треньора е второстепенна, поне за мен. Така че Направих 17 тренировки за три месеца и мога да кажа, че работи.

От друга страна, излязох да тичам. В този момент, когато тръгнах да тичам с приятелката си, прецених погрешно кариерата си Fitbit Versa така че трябваше да отида до носете смартфон като GPS. След като направих това, измерванията са много точни и забелязах как мога да издържа по-дълго и как успях да намаля времето. Кардио упражненията са много важни за отслабване.

Първият етап приключи, пристига вторият

След невероятен първи етап къде Преминах от тегло около 83 килограма на 76 (Осцилирам между 75 и 77) сега пристига нова цел. Следващото предизвикателство, което си поставих, е да се определя по-добре. Целта не е да бъдете културист, а да имате по-добро и по-дефинирано тяло. След три месеца ще ви кажа следващата спирка в моите злополуки. Ако искате да проследите какво се случва и да се присъедините към моята кауза, можете да проследите напредъка в MuchoCacharro.

Известен още като Лускао. Минен инженер, специализиран в електроенергетиката. Страстен към спорта, фотографията и технологиите. @Luskao_sp в Twitter