Цялата помощ, от която се нуждаете, за да отслабнете и да водите здравословен живот. Информация, рецепти, упражнения, менюта и персонализирани програми.

страници

Събота, 17 март 2012 г.

ДУКАН ПЪЛЕН ПИПЕР - ФАЗА ЗА КРУИЗ

здраве

Тук ви предлагам рецептата, която обещах, пълнените чушки, адаптирани към диетата на д-р Дюкан.
Това е рецепта, която радва окото, но особено небцето!
Препоръчва се за фазата на круиз и консолидация, която е етапът, в който съм в момента, поради тази причина за мен и за толкова много хора, които току-що са постигнали теглото си, ще добавя рецепти за тези две последни фази, които Все още не съм качил.

Надявам се да ви хареса и преди всичко да зарадвате себе си и тези, които ви придружават в това приключение на Дюкан, което се състои в постигане на тежестта, че сме се борили толкова силно и само тази диета ни е позволила.

ИНГРЕДИЕНТИ:
* 1 червен пипер
* 150 гр. смляно говеждо, пилешко или пуешко месо
* 1 глава лук
* 1 филия 0% ГМ сирене
* Сол
* подправки

ПОДГОТОВКА:

  • Отрежете горната част на чушката и като внимавате да не я развалите, отстранете семената.
  • Печете в силна фурна за 5 минути.
  • Задушете нарязания лук в 3 капки зехтин, до златисто кафяво.
  • Добавете каймата и подправете. Разбърквайте от време на време, за да не залепне, докато не е напълно сготвено. Оставете да се охлади.
  • Напълнете чушката с предишния препарат и покрийте със сиренето, нарязано на парчета.
  • Печете няколко минути преди сервиране.

Гледайте видеото и ми кажете резултатите.


1 коментар:

Клавдия. Сготвих ги за мен и съпруга ми снощи. бяха вкусни. Благодаря за вашата помощ с рецептите. Днес приготвям бисквитки и кексчета. Вече записах други рецепти. Благодаря.