Всички бихме искали Изгаряйте калории докато се забавляваме, но не винаги е по силите ни да се присъединим към класовете по фитнес.
Има много начини за изпълнение аеробни упражнения в уюта на вашия дом. Един от най-известните е чрез използването на машини като елипсовидна, велоергометърът, гребане, бягащи пътеки или други.
Но ако ни е омръзнало да използваме този тип продукти и искаме да правим иновации в домашните си упражнения, без да ни омръзва или да инвестираме твърде много пари, ще ви дадем други възможности:
- Вземете малко стъпка или а стъпка и го качвайте нагоре и надолу в ритъма на любимата си музика. Ако вече сте изпитали някаква стъпка, можете да правите иновации, като създавате малки движения, като например повдигане на коляното или привеждане на петата до опашката при изкачване на стъпалото с противоположния крак.
- Вземете малко лък или въже и се върнете в детството си. Въже за скачане можете да изгорите много калории и да се забавлявате едновременно.
- Изберете музикален стил и започнете да се придвижвате в ритъма за поне 20 минути. Ще видите, че танц За вас е забавно и също така ще ви помогне да останете годни.
- Ако имате басейн, можете да изберете да плува поне 30 минути в него. Плуването е много пълно упражнение, което ще донесе голяма полза за вашето здраве.
- Ако сте един от най-активните, можете да изберете чанта бокс и няколко добри ръкавици за ефективно упражнение с тях. Боксът не само ще ви позволи Изгаряйте калории, по-скоро ще тонизира и развие сила във вас мускули.
Е, досега сме дали някои алтернативи, така че да можете да изпълнявате аеробни упражнения в уюта на вашия дом и по времето, когато решите.
Не забравяйте, че за да сте във форма, трябва да допълвате аеробните упражнения с локализирана работа и да тренирате, в същото време, своята гъвкавост.
Нищо не е невъзможно, просто трябва да започнете въображението си и ще намерите прост, практичен и евтин начин за упражнения у дома. Каква друга алтернатива предлагате?