аюрведа
- акупунктура
- възрастни и развитие на високо ниво
- аеробика
- стареене и дълголетие
- Алтернативна медицина
- алцхаймери
- против стареене
- приложна кинезиология
- ароматерапия
- лечение на артрит
- аутизъм
- аюрведа
- болки в гърба и врата
- биофидбек и неврофидбек
- бодибилдинг
- дъхът и дъхът
- хиропрактика
- диабет
- Хранителни добавки
- диета и отслабване
- грижи за възрастни хора
- енергийни барове
- оборудване за упражнения
- упражнения за лице
- Загуба на мазнини
- фитнес и упражнения
- Косопад
- лечебни изкуства
- здравни клубове
- здравен треньор и здравно обучение
- образование за здраве
- здравни продукти и услуги
- сърдечно заболяване
- лечебни билки и билки
- интегрално здраве
- човешко развитие
- човешки хормон на растежа
- имунната система и подобрява имунитета
- безсъние и нарушения на съня
- Бойни изкуства
- масажна терапия и масаж
- медицински съвети и ресурси
- мъжки теми
- мигрена и главоболие
- изцеление на ума
- естествено здраве
- натуропатично лекарство
- хранене
- Хранителна оценка
- преяждане и затлъстяване
- управление на болката
- лични треньори и персонално обучение
- физиотерапия
- пилатес
- бременността
- Чигонг
- рефлексотерапия
- Рейки
- отстъпления, спа центрове и ваканции
- Сценарий
- Тютюнопушенето - как да се откажете или да откажете цигарите
- звукова терапия
- спорт
- разтягане
- syperfoods
- ходене
- уелнес
- женски дела
- йога
Аюрведа и затлъстяване
дете на майка си, след като седна за закуска & hellip; ...
Мумия & hellip; . Искам само 2 iddlis ... стига & hellip;
Баба му, която седеше близо до него на масата ... . той започна да казва и hellip; ...
О ... хо и хелип; .Geeta & hellip; колко пъти съм ти казвал да го храниш с 6 или 7 iddlis и hellip; . този момент ти не ме послуша ... сега виждам ... какво казва той & hellip;.
Geeta: Санджай и hellip; . милото ми момче & hellip; .не искам да ставам голям и силен ... . като баща си и хелип; . ако искате да пораснете големи, трябва да ядете повече ... ... Вижте баща си ... . как е той & hellip; . Колко храна ядете & hellip; . колко е силен & hellip; . със страхотно тяло & hellip; & hellip;.
Thie е типична сцена за закуска на семейство в града ....
Хиляди семейства изневериха по начина, по който момчето беше направено & hellip; . знаете ли какъв ще бъде резултатът от това? Той ще стане като баща си ... & hellip;.
Това ли е истинската сила, която искаме? Това ли е истинското здраве, върху което трябва да се съсредоточим & hellip; ....?
Време е да преосмислим ситуацията. Трябва ли да ни накарат да ядем повече, отколкото ни трябва? Трябва ли да станем големи като ... . Санджай и баща & hellip; ... ? . Или трябва да останем като този Санджай
Е, времето още не е изтекло ... . Имаме достатъчно време да помислим как да бъдат децата ни
Така че помислете ... .Винаги е по-добре да останеш стройна като Санджай, вместо да дебелееш като баща му & hellip; ... в името на здравето & hellip; .
Аюрведа съветва, че да останеш стройна винаги е надарена, отколкото да си дебела ... ...
КАКВО Е ЗАТЪЛВАНЕ
Храната е веществото, което е необходимо, за да ни даде енергия и основни компоненти, за да изградим телесните тъкани и да ги поддържаме? нормални функции. Трябва да се приема само в количество според нашите нужди. Когато този прием стане нещо повече от производство под формата на физическа работа, излишната енергия се съхранява в тялото под формата на мазнини за по-нататъшна употреба при спешни случаи, като гладуване или треска и т.н. . Когато тези мазнини станат прекомерно високи, те се отлагат в различни части на тялото, главно корема, бедрата, седалището, гърдите и т.н., което води до разширяване на тези области. Това е известно като затлъстяване.
Аюрведа определя затлъстяването като човек, при който гърдите, корема, бедрата и т.н. разклащане при скачане или бягане или извършване на физическа активност & hellip; ...
Затлъстяването е физическо, психическо и емоционално разстройство и хелип;.
КАКВИ СА ЗНАЦИТЕ НА ЗАТЪЛВАНЕТО Hotel & toro.?; Изпъкналият корем започва и следователно роклята ще бъде стегната Хотел • Раклата започва да увисва Хотел &toro; Повишаване на теглото по хотелска скала &toro; ИТМ (Индекс на телесна маса) се увеличава и - се изчислява от теглото в кг/височина в метър2
ИТМ
18,5 и-. 24.9 Нормално тегло
25,0 и- 29,9 Наднормено тегло
30,0 и- 39,9 Затлъстяване
40,0 и повече екстремно затлъстяване
• Губи издръжливост при физическа работа
• Чувствате се мързеливи и по-сънливи
ЗАЩО Е ЛЕЧЕНИЕ ЗА ЗАТЪЛВАНЕ
Ако сте затлъстели, в бъдеще има по-голям шанс да получите ...? . Хотел • Метаболитен синдром или синдром X - Pomiformes абдоминално или коремно затлъстяване, високи нива на триглицериди, по-ниски нива на HDL, Хотел за кръвна захар на гладно &toro; Сърдечни проблеми & ndash; наддаване на тегло и - в резултат повишен холестерол в кръвта и - причинява образуване на кръвни съсиреци в сърдечните съдове - води до болка в гърдите и - завършва с инфаркт
• Ресторант за високо кръвно налягане &toro; Инсулт и - Образуване на съсиреци в мозъка и - водещо до парализа Хотел • Диабет тип 2 Ресторант • Остеоартрит и - увеличаване на теглото и - причиняване на по-голям натиск върху ставите и - водещо до износване на ставите Хотел • Нередовност менструални и безплодие оплаквания
• Ракови заболявания - особено в дебелото черво, гърдата, ендометриума и жлъчния мехур Хотел • Камъни в жлъчката
o ПЛАН ЗА ЛЕЧЕНИЕ ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ТЕГЛОТО
Аюрведа казва, че е много трудно да се излекува човек със затлъстяване. Така че това е процес, който отнема време. Изведнъж чудесата няма да бъдат постигнати с никакви лекарства или лечение
4 планове за лечение:.
Plan План за храна и напитки
план за упражнения
План за лечение и лечение
Plan План за намаляване на психическия стрес
Цели като цяло:
Lot Отделете няколко месеца, за да отслабнете, като си поставите краткосрочни и реалистични цели. Можете да свалите средно 2-3 килограма на месец.
Правете бавни и постоянни промени в хранителните си навици. Не намалявайте драстично приема на храна. Заменете висококалоричните и угояващи храни със здравословни, нискокалорични алтернативи.
Prepare Подгответе се психически, че отслабването е бавен и стабилен процес, който ще изисква много търпение от ваша страна.
Б) План за упражнения
Упражнението е следващият основен план. Аюрведа се фокусира и казва, че упражненията са ключовият момент за намаляване на затлъстяването. Ежедневното бързо ходене или джогинг в продължение на няколко мили ще намали наднорменото тегло. Насърчават се спортни дейности. Аюрведа съветва лека атлетика, плуване, борба, бойни изкуства и др. Те носят добро количество енергия. Това трябва да се прави, докато човекът започне да диша през устата. Никога, докато не свърши. Първоначално тренирайте за кратък интервал и постепенно увеличавайте времето за упражнения.
В) План за медицина
Планът за медицина е следващият метод за намеса. Това се препоръчва за хора, чийто ИТМ е по-голям от 25. Самото лекарство няма роля при лечението на затлъстяването. Само с комбинацията с горните 3 плана работи добре.
Следните са най-често използваните лекарства: Хотел • Лимонов сок + мед: Това е едно от най-добрите средства за борба със затлъстяването. Смесете 1 чаена лъжичка пресен мед със сока на половин лимон. Това трябва да се добави към чаша вода и да се консумира през целия ден
• Вода + хотел с мед • Прием на Такра (млечно масло), медикаментозно, ако е необходимо Хотел &toro; Arishtas Like Lodrasavam, Ayaskriti, Devadarvaristam etc hotel • Triphala/gudooci/sarshapa/mustha Powder + Honey Hotel • agnimantha Kashayam + Kanmada Bhasmam Hotel • Vidangadi Choornam + Honey Hotel • Asana Kashayam + Honey Hotel • Vara asanadi Kashayam ashadi Hotel Kasra • хотел Venga asanadi Kashayam с хотел Triphala Churnam + Honey • хотел Varanadi Kashayam + мед
лекарства се дават само след оценка на степента на състоянието на пациента
За питие: Варена вода с Asana +/Khadira
Ако ИТМ е по-висок от 26: -. IP лечението е необходимо. Обърнете специално внимание на Udwartanam с Triphala Churnam или Kolakulathadi Choornam. Панчакармата също е много важна в тази ситуация. Той е да почисти и изстърже нежеланите мазнини и да направи тялото здраво. Извън PanchaKarmas, първо значение имат Вамана и Кашая Васти.
Г) План за намаляване на психическия стрес
постигнато чрез йога, пранаяма и медитация.
ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА ЗАТЪЛВАНЕ
НЕ и 'S DO &'; С
Хранене и напитки
Същност на храните и напитките
Прекомерно ядене на месо, особено месо картофи, пилешки картофи и др.
Използвам прекомерно сирене, масло и сладолед
Use използвайте прекалено пържени и пакетирани закуски като картофени чипсове и др.
Use използвайте прекомерно жълта част от яйцето.
Използвайте прекалено извара.
Изкуствена захарна сода, напитки и безалкохолни напитки
Хранителни графици и навици
Void Избягвайте да ядете в средата, например в 11 ч. И 16 ч.
Не яжте пържени храни между времената.
Здравословни лоши навици
Спрете да пушите
Спрете алкохола
Дейност
подарък и '. не бъде неактивен
Упражнение
Не се занимавайте с деня си, без да тренирате
Трябва да се избягват натоварващи и досадни упражнения.
Мечтата
Не спи през деня.
Пранаяма
Няма повече да го правиш.
не го практикувайте без съвет от експерт.
На работното място
Не работете безброй повече от 2 часа.
Спрете да имате Bajjis или други пържени предмети в свободното си време, като 11:00 или 16:00.
Спрете да дъвчете безброй.
Намалете броя на тортите и други тежки калорични храни на части
Обосновка
Никога не преследвайте фалшиви добавки, показващи, че ще намалите теглото си в рамките на 1 седмица или повече.
Обезмаслена напитка от мляко
Суроватъчна напитка на купчина
Включете варени зърна, грах и др.
Яжте пълнозърнести храни, като пълнозърнест хляб, овесени ядки и кафяв ориз.
Яжте повече плодове
Яжте повече зеленчуци.
Пийте плодов сок, сок от моркови и др.
Ink Пийте много вода
Спазвайте постоянен календар на храната .
Ако се чувствате гладни, понякога между тях има няколко плодови или зеленчукови салати, които са питателни и с по-малко калории .
Винаги бъдете активни
Упражнявайте се ежедневно. Те смятат, че храненията им са подобни.
Практикувайте според удобството си. Те са предназначени само да изгарят излишните калории в тялото ви и да не показват колко сте силни.
Вземете добър нощен сън за поне 6-8 часа.
Практикувайте това всеки ден, веднага след събуждане от леглото за поне 10 минути
Working След като работите час-два, свалете единия крак от мястото си, разговаряйте с колегите си за 10-15 минути. Разбиване на работата в 1-часови графици със забавление между тях.
Не ходете пеша до мястото, където получавате вода за пиене и храна за ядене, вместо да я държите на масата за лесен достъп.
Участвайте в партита. Но не & '; не ви кара да участвате в стомаха
Разберете, че отслабването е бавен процес и може да бъде постигнато само чрез усещане за контрол
НИКОГА НЕ ПРОПУСКАЙТЕ & hellip;.
Запишете вашия седмичен размер на талията & hellip; . и има сравнение & hellip; .
Проверявайте се пред огледалото всеки ден & hellip; пред лицето и отстрани ...
Помислете за стомаха и тялото си, преди да ядете ... .
Намаляването на теглото не е лесна процедура като яденето на любимата ви храна ... . Много е трудно и имате нужда от контрол над тялото и ума си ... .
Само добре планираните и добре ръководени здравни планове ще ви направят здрави от затлъстяването & hellip; ...
.