Здравословната диета не елиминира или прекомерно ограничава никоя група храни. Винаги трябва да присъстват въглехидрати, протеини, добри мазнини, витамини и минерали.

Ако искате да отслабнете, не трябва да изключвате никоя група храни.

група

Здравословната диета не елиминира или прекомерно ограничава никоя група храни. Винаги трябва да присъстват въглехидрати, протеини, добри мазнини, витамини и минерали.

Много хора вярват, че ако не ядат нито една от тези групи, те ще имат завидна и здрава фигура, но това е сериозна грешка.

С диети можете да отслабнете, стига диетата да е балансирана според характеристиките на човека: възраст, тегло и активност.

Основните стъпки за добра диета през лятото включват също физическа активност, нещо, което може да не се взема предвид, и редовна консумация на вода, тъй като през лятото се губят повече течности поради топлината.

От съществено значение е да избягваме „диети, които ще ни помогнат да свалим много килограми за няколко дни“, тъй като те могат да причинят непоправима вреда на тялото ни.

Нежеланите последици при този тип диета са: прочутият рикошетен ефект (кара човек да се върне в първоначалното си състояние или да напълнее), гастрит, слабост и отслабена имунна система.

Когато искате да спазвате диета, потърсете специалист, който да ви насочи и да ви помогне да постигнете целите си.