Вземането на решение за отслабване чрез промяна на начина на живот на по-здравословен е много важна стъпка и първото нещо, което трябва да направите, е да се отдадете на себе си.
Много хора намират за полезно да формализират този ангажимент в писмена форма, превръщайки го в реален и видим документ, един вид напомняне или договор. В него можете да включите колко килограми искате да отслабнете, какъв вид упражнения бихте искали да направите, за да ви помогнат или как да отпразнувате всеки малък успех.
Също така помага да напишете защо искате да отслабнете: защото близък роднина има анамнеза за сърдечно-съдови заболявания, защото искате да изглеждате по-добре или защото искате да играете футбол с децата си.
Вижте този договор, за да ви помогне да продължите напред, когато силата ви отслабне, и помислете колко щастливи ще бъдете, когато постигнете целта.
Оставете коментар Отказ отговор
За съжаление трябва да влезете, за да публикувате коментар.
- Ако искате да отслабнете, но все пак пиете алкохол, следвайте този прост съвет БЕГАЙТЕ И ФИТНЕС
- Ако искате да отслабнете, започнете с контрол на порциите
- Ако искате да отслабнете, без да жертвате мускулна маса, включете силови тренировки заедно
- Ако искате да отслабнете без усилие
- Искате да отслабнете Това са най-добрите и най-лошите диети за отслабване