Начинът на живот, който водим, оказва силно влияние върху здравето ни и новите изследвания, публикувани в International Journal of Obesity, оставят нови доказателства за това.

работа

Международен екип, съставен от изследователи от различни университети в Дания, Австралия и Швеция, беше натоварен да проучи връзките между работата и свободното време със затлъстяването в група физически работници и резултатите бяха наистина изненадващи.

Изглежда, че въпреки че активността се счита за здравословен навик, поддържането на този ритъм само по време на работа, но престоя вкъщи може да има вредни ефекти. В тези случаи се наблюдава, че работниците имат по-висок риск от затлъстяване.

"Лъвовете" могат да бъдат по-затлъстели

Екипът проследи начина, по който 807 физически работници прекарват времето си, като ги класифицира в четири профила, включващи поведението им както на работа, така и извън работата: „мравки“, „коали“, „лъвове“ и „шимпанзета“.

- Мравките бяха хора, които бяха активни през целия ден, както в работното си време, така и в свободното си време.

- Лъвовете бяха онези хора, които бяха много активни на работа, но в свободното си време те седяха вкъщи или лежеха на леглото си.

- Шимпанзетата са тези, които имат относително еднакво разпределение на поведението си на работа и свободно време.

- Коалите, както мнозина биха могли да си представят, са били най-заседналите и най-малко физически активни хора на работа и свободното им време е прекарано предимно в леглото.

Изследователите записват движенията на работниците през четири 24-часови периода, които включват поне два работни дни, с помощта на триосен акселерометър, свързан с бедрата им.

Участниците също трябваше да записват всички дейности през деня си в хартиен дневник, като попълваха и специфични полета, които включваха обиколката на талията, теглото и процента телесни мазнини (ИТМ).

Те установиха, че тези с физически взискателна работа, но които са били неактивни извън работното време, имат по-висок риск от затлъстяване, отколкото тези, които имат по-добър баланс между работа и личен живот.

Да сте в движение както на работа, така и в свободното си време

Както посочва д-р Dot Dumuid, изследовател от Университета на Южна Австралия, „лъвовете“ са най-предразположени към затлъстяване, което противоречи на предварителната идея, че този повишен риск се наблюдава сред хората с „коали“:

„Нашето изследване показва, че„ лъвовете “, хората, които прекарват голяма част от времето си на работа, като са активни, но по-голямата част от свободното си време са били в седнало положение или в леглото, са склонни да имат най-високите рискови фактори за затлъстяването. Това е в противоречие с това, което може да се очаква, че хората, които са заседнали както на работа, така и в игра, които ние наричаме „коали“, биха били изложени на по-висок риск от затлъстяване, когато случаят не е такъв. ".

Несъмнено тези резултати са противоречиви, тъй като показват, че здравословната динамика не е задължително да ни държи активни през по-голямата част от деня, още по-малко да се компенсираме като сме в покой през свободното си време.

„Ако тялото ви няма достатъчно време да се възстанови, това може да причини състояние на хронично силно възпаление, което може да предизвика неблагоприятни ефекти, като съхраняване на излишната енергия като мазнини. По същия начин някой, който е много активен на работа, но се мотае пред телевизора всяка вечер, също не получава правилния баланс: тялото се нуждае от баланс на активност и възстановяване през целия ден. ".

Така че тези с физически взискателна работа не са непременно свободни да бъдат затлъстели, ако свободното им време е напълно заседнало. Dumuid предполага, че тайната е в баланса на енергийните усилия, предвиждащи физическа активност и почивка, и двете необходими, за да се радвате на добро здраве.