Вашето тяло винаги трябва да поддържа a Баланс, особено ако говорим за киселинно-алкален баланс. Ключът към постигането му е, както почти винаги, в a добро хранене. Консумацията на алкални храни е от съществено значение за неутрализиране на излишните киселини в тялото ни, като по този начин се избягва това, което е известно като свръхкиселинност. Измерване на PH на нашия тялото можем да знаем дали киселинно-алкалният ни баланс е в добро състояние.

1. ph ниво в тялото - каква е правилната стойност?

Ключът към правилното киселинно-алкално съотношение/баланс е здравословното и балансирано хранене богата на плодове и зеленчуци, добри/здравословни мазнини и протеини. Ако имате нужда от повече информация за това, разгледайте нашата статия за здравословното хранене. В него ще намерите цялата необходима информация, обяснена ясно и кратко. За да имате балансирана диета, трябва също да пиете достатъчно течности. Силата на нашия плодов чай ​​улун ще ви помогне да внесете най-доброто в тялото си, дори когато пиете.

2. киселинно-алкален баланс

Целта е да се поддържа Стойностите на pH възможно най-стабилни. Чрез храната поглъщаме кисели и алкални храни. Когато се храним здравословно и балансирано, нашите тялото стабилизира стойностите на pH автоматично. Ако консумираме твърде много кисели храни, тялото ни ще неутрализира излишната киселинност с помощта на алкалните резерви на тялото и след това ще елиминира този излишък чрез урината. The резерви от основи в нашето тяло са завършени или отговори с храни, съдържащи основи. Тъй като тялото постоянно работи в търсене на баланс между киселини и основи, важно е резервите и на двете да се доставят добро хранене.

3. таблица с кисели и алкални храни

Ако следвате a Здравословна диета и балансиран, вашият алкалните резерви винаги ще бъдат пълни. Какво означава това конкретно? Означава ли, че лимонът ще ме вкисне? Недей! РН на фуража не определя дали дадена храна има киселинни или алкални характеристики. Въпреки че лимонът е кисел, той има алкални свойства. Напротив, протеинът от млечните продукти ще се метаболизира. Познат като PRAL индекс (на английски, Потенциално натоварване с бъбречна киселина) е този определя дали храната е алкална или кисела и се изразява като количеството киселина на 100 g храна, елиминирана през бъбреците. Отрицателните знакови стойности са свързани с излишък от основи, който не води до киселинно замърсяване. Напротив, ако има положителни стойности, ще говорим за излишно киселинно натоварване в организма.

баланс

За да ви дадем по-пълна представа кои храни имат алкални характеристики и кои с киселинни, в следващата таблица сме съставили списък с различни продукти. Не забравяйте, че колкото по-висока е стойността, толкова по-основна се разглежда въпросната храна.