алкохол

Един от въпросите, който много от моите ученици, последователи или приятели ми задават, е дали могат да пият алкохол, ако ходят на фитнес. Може би отговорът, който ви казвам, ще бъде малко изненадващ, идващ от личен треньор, но ще бъда обективен и реалистичен.

Понякога искате да излезете, да отидете на питие, да подправите нощта и да си прекарате добре пиенето на алкохол и ето тук ще ви дам своето мнение за него, както и ще ви кажа негативните ефекти на алкохола върху нашето тяло, пренебрегвайки тези, които всички знаем за здравето:

Както можете да видите, отрицателните ефекти на алкохола върху тялото ни по отношение на фитнеса и напредъка са много и много важни. Наясно съм, че много от вас не се стремят да се състезават, затова никога не забранявам категорично алкохола.

Трябва да разберете, че животът е нещо повече от тренировки, диети и почивка, трябва да се забавлявате, да се възползвате максимално от дните си, да се наслаждавате колкото е възможно повече и ако това включва пиене на няколко питиета от време на време, нищо не се случва. Бъдете внимателни, говоря за вземане на от време на време, а не за нещо рутинно.

Ясно е, че тези напитки, които пиете, няма да ви донесат нищо добро, но ако това ви помага да се разкачите и да си прекарате добре, добре дошли. Пиенето в умерени количества и епизодично е напълно възможно за постигане на добро тяло и добро здраве.

Разбира се, ако толкова малко, колкото излизате, всеки път, когато го правите, изпивате половин бутилка ром, уиски, 6 бири или чаши вино ... както ще разберете, не може да се твърди, че това не е нещо изключително отрицателно за вашия напредък.

Нека бъде напълно ясно, че никога няма да препоръчам на никого да пие алкохол, ако се избягва много по-добре, както по отношение на напредъка във фитнеса, така и по здравословни проблеми. Но също така разбирам, че от време на време искате да пиете по-умерено.

Също така предоставям таблица с различни алкохолни напитки и техните калории, така че в рамките на лошите, можете да изберете "най-малко лошите":

Можете да се свържете с мен чрез:

Twitter: @jairo_fitness

електронна поща: [email protected]

И разбира се чрез моя личен уебсайт