Калориите в алкохола поддържат системата ни за съхранение на други мазни и сладки храни. Освен това пиенето ви огладнява, тъй като изкарва нивата на кръвната Ви захар извън контрол. Средно около 7 калории на грам. Мазнините имат 9, но с важната разлика, че те са необходими, за да живеят, докато тези, които се осигуряват от алкохол, не.

алкохол

При изчисленията си също трябва да вземете предвид алкохолно съдържание от напитката. Знаете ли какви са видовете напитки? Една степен съответства на един милилитър алкохол за всеки 100 милилитра от напитката. Например, ако джин има 50º, ние ще консумираме 500 милилитра алкохол за всеки литър. За да изгорите обикновен „джин пръст“, около 110 калории, ще трябва да карате колело за около 16 минути. Нека поставим още графични примери. Можете ли да си представите, че след паеля имате уиски? Това ще ви даде същите калории като друго ново ястие с ориз.

И още хранителни проблеми

Ще се съсредоточим само върху вашата диета, защото вече ще знаете всички здравословни проблеми, които злоупотребата с алкохол може да причини (цироза, церебрална парализа, депресия ...). Не бъдете обсебени от калориите, добавени към напитките ви, защото и това не е първият хранителен проблем, с който се сблъсквате.

Алкохолът провокира недохранване и недостиг на витаминис. Токсичен е за клетките, може да затрудни усвояването на протеини, витамини и други хранителни вещества. Той уврежда лигавицата на тънките черва и стомаха. За да метаболизирате алкохола, се нуждаете от допълнителна доза витамини. На първо място, ще останете без резервации от B.

Знаете ли, че алкохолът е бърз източник на енергия за тялото? Това е първото нещо, което ще изгорите, оставяйки мазнини във вашия резерв.

Не пропускайте нашата галерия с класирането на чашите от най-ниската до най-високата степен и еквивалентността в минути танц, която трябва да изпълните на пода, за да ги изгорите. Ако ще пиете, поне го правете с ритъм.

* Статия първоначално публикувана на 29.12.2011.