Продължавайки с предизвикателството да отслабна, в теоретичния си ден за почивка направих 10623 стъпки и изминах 8,88 км.

Изминалата седмица беше странна. Ако редовно внимавате към този раздел, ще знаете, че по случай празника на Мобилен световен конгрес От Барселона отразявахме събитието на живо от Барселона. И ако конгресът на мобилния телефон има нещо, в допълнение към много електронни устройства, те са павилиони. Големи, обширни и неизчерпаеми павилиони, през които можете да се разхождате, без да спирате. И контролирайте всичко, което ходите, с Apple Watch, основен обект за измерване, за който ще говорим друг ден.

И какво общо има всичко това с програмата AppdelgazaTech? Просто: седмицата в годината е, че тази ходи най-много тук. Ако погледнете снимките, които илюстрират тези редове, ще видите, че като се започне в неделя преди конгреса, има изминати няколко километра. В деня на теоретичната почивка направих 10623 стъпки и изминах разстояние от 8,88 км.

когато

Но това не беше нищо повече от затопляне. В понеделник, първия ден от кралския конгрес, имаше 12 355 стъпала, които представляваха 10,19 км. обиколки. Въпреки че може да изглежда много, големият ден беше вторник 23, в който 18 335 стъпала и 16,38 км. обиколките означаваха не само, че той се разхождаше повече от която и да е друга година, но че можеше да бъде спокоен Щях да продължа да отслабвам благодарение на упражнението, което правех. Така сряда, четвъртък и петък изминавах средно 9 км. списания, завършващи антологична седмица, поне що се отнася до упражненията.

Но изненадата дойде, когато кацнах у дома и се качих на кантара: бях наддала! Можете да си представите изненаданото ми лице. След като изминах почти 55 километра за пет дни, разбрах, че упражненията не са достатъчни, за да контролираме теглото си. През цялата седмица основният ми източник на храна беше канапетата, които хапеха тук-там. Много нездравословно, наистина. И много неинтелигентна от моя страна.

Моята вина не беше да контролирам какво ям с приложението. Това означаваше, че той нямаше истински контрол върху броя канапета, сандвичи и други глупости, които ядох, така че в края на деня балансът винаги е бил отрицателен, с последващото наддаване на тегло.

За щастие тази седмица се върнах към ежедневието, контролирайки диетата с приложението MyFitnessPal и да продължим с нашата рутина за ходене/бягане. И тенденцията отново намалява. Но ние потвърдихме нещо, което, от друга страна, вече знаехме: Упражненията не са достатъчни за отслабване. Трябва да контролираме храната.

Отсега нататък ще отидем една стъпка по-напред, завъртаме се по-фино и започваме да тестваме щателно гривни за активност и интелигентни часовници, за да имаме по-точен контрол върху консумацията на калории. И ви уверявам, че ще има изненади €