Има безброй диети за отслабване и много от тях имат нещо общо: вярата, че има чудодейна храна, чиито свойства можем да използваме в наша полза за отслабване. Диетата с артишок е една от тях, може би най-популярната, но дали тези теории са верни? Може ли артишокът да ни помогне премахване на мазнини?

реалност

Диетата с артишок се основава на използването на този зеленчук за изграждане на диета с ниско съдържание на мазнини и калории. Артишок може да се яде варен, например на скара, но също така и по други по-рядко срещани начини, например смесен или дори в капсули или ампули (Arkofluido). В тази диета тези методи се комбинират заедно с ограничителна диета което обещава бързи резултати.

Свойствата на артишок за отслабване

Без съмнение диета с артишок Това е пример за "екстремна диета", но човек се чуди дали въпреки хранителния си недостиг е възможно тя да даде добри резултати. За това трябва да знаем свойствата на артишока. Това е зеленчук, много богат на фибри и в същото време нискокалоричен (само 22 на 100 грама), така че звучи идеално като част от диета за отслабване.

Артишокът съдържа и други полезни за организма хранителни вещества, като например витамини В1 и С (с голяма антиоксидантна сила), желязо, магнезий, калций и фосфор. Той също така подчертава наличието на инулин, бавно усвояващ се въглехидрат, който може да помогне на хората с диабет.

Само по себе си обаче това не представлява a средство за отслабване. Може да помогне поради диуретичния си ефект и защото генерира чувство за ситост, но въпреки че е вярно, че помага за по-доброто усвояване на мазнините, не ги изгаря. За да отслабнем, можем да включим артишок заедно с други зеленчуци, за да образуваме балансирана и разнообразна диета, която трябва да бъде допълнена със спорт.

Можете да прочетете още статии, подобни на Артишок диета за отслабване, мит или реалност?, в категорията за отслабване в дневника на жените.