Вегетарианска диета отслабване

Резюме на съдържанието:

Диетата при сблъсъци с аспержи Знаете ли го?

The Аспержи Това е зеленчук, произхождащ от Средиземно море, наистина е стъблото и най-нежните издънки на аспержите. Това е зеленчук, който има много малко калории, поради тази причина е от съществено значение при диетите за отслабване.

Освен това е много богат на фибри и има някои терапевтични свойства сред най-забележителните, че е зеленчук, богат на глутатион, признат антираков антиоксидант, Също така има диуретични свойства, които насърчават уринирането, което също му придава детоксикиращи сили, тъй като намалява задържането на течности.

Както вече знаете, има две разновидности на аспержите. Както знаете, има две разновидности, бялата и зелената; белите са по-меки, а зелените имат по-интензивен и особен вкус. Това е много пълноценна и здравословна храна и двата сорта имат еднакви свойства.

Какво ни дават аспержите?

  • Витамин А: Силно препоръчително да поддържаме здравето на очите, ноктите и косата си).
  • Витамин С: Той е мощен антиоксидант, който ни предпазва от преждевременно стареене на клетките, а също така поддържа здравето на костите и зъбите, като ги прави по-силни.
  • В по-малка степен съдържа и витамини от група В (В1, В2, В6) и Е.
  • Минерали: калий, фосфор, калций, магнезий. Калият му придава диуретични свойства, както е споменато по-горе.
  • Съдържа фолиева киселина и заедно с желязото допринася за образуването на червени кръвни телцатака че е силно препоръчително в състояние на бременност.

Как работят краш диетите?

Краш диетите, както вече обяснихме в други публикации, се основават на правене на базова диета в които консумираме средно 1500 калории на ден и го редуваме с катастрофални дни, в които консумираме между 900 и 1200 калории на ден. Постигайки по този начин, провеждайте хипокалорична диета без рисковете от недохранване, които те представляват.

Препоръки за провеждане на тази диета

Не се препоръчва да се изпълнява тази диета повече от три дни подред, тъй като тя може да доведе до калориен дефицит и тялото ни да страда, тъй като не предлага всички хранителни вещества, необходими за развитието на неговата функционална и метаболитна активност.

Препоръчителното масло за един ден е 2 супени лъжици на ден максимум.

Много е важно да пиете 1,5 до 2 литра вода на ден, за да насърчите хидратацията на тялото.

Избягвайте храни с мазнини, захари, сосове и висок калориен прием за най-добри резултати.

Не забравяйте, че диетите с краш бързи диети които ни помагат да отслабваме по ускорен начин, предвид ниското им съдържание на калории. Те обикновено се използват като мотивация преди започване на диета или след периоди на излишък; като празници или Коледа, времена, когато се храним прекомерно.

Следователно те не са диети, които да се изпълняват дълго време, а по-скоро етап на регулират потреблението на нашето тяло.

Можете да опитате различни видове диети, това, което ние съветваме, е да го комбинирате с малки помощни средства, които могат да ускорят целите ви, като напитки, които ви помагат да детоксикирате тялото, като напр. лимонена вода или джинджифилова вода.

Тук ви предлагаме аспержи шоково меню, можете да правите леки вариации според вашите вкусове, стига да регулирате калорийния прием.

Приблизителен хранителен анализ:

1,270 Kcal. Въглехидрати: 38%, протеини: 35%, липиди: 38%.

Само за абонамент ви даваме това ръководство в pdf формат, за да започнете отслабването в 5 стъпки.

Ние също предлагаме на нашите абонати здравословно съдържание по привилегирован начин напълно безплатно.

100% БЕЗПЛАТНО СПАМ

Предложени статии.

Напиши коментар

Ефективни диети за отслабване!

Нов метод за отслабване!