Диета на Аткинс Диети за отслабване
МЕНЮ ЗА ДИЕТА АТКИНИ 3-та диета за отслабване
МЕНЮ ДИЕТНИ АТКИНИ 2-ра диета за Отслабнете
Понеделник
Закуска: Само кафе. 1-яйце френски омлет
В средата на сутринта: 2 филийки пуешки гърди. 1 порция (50 грама) сирене
Обяд: Скара или обратно с броколи
Снек: Кутия тон в масло
Вечеря: Пилешка пилешка скара
Вторник
Закуска: Зелен чай с лимон, 2 колбаса
В средата на сутринта: 150 гр шунка Серано
Обяд: Печено пиле, салата
Снек: Плодове на сезона
Вечеря: 2 филийки зеленчукова пица
Сряда
Закуска: Зелен чай с лимон, 3 филийки варена шунка или пуйка
В средата на сутринта: 150 грама шунка Serrano
Обяд: Месо с домат, салата
Снек: Кутия тон в масло
Вечеря: Зеленчуци на скара
Закуска: Зелен чай с лимон. Френски омлет с едно яйце
В средата на сутринта: 150 грама шунка Serrano
Обяд: Пилешко филе на скара, салата
Снек: Кутия тон в масло
Вечеря: Гъби а ла Риоха
Петък
Закуска: Зелен чай с лимон. 3 колбаса
В средата на сутринта: 3 филийки пуешки гърди
Обяд: риба меч на скара, доматена салата
Снек: Тапа аншоа в оцет
Вечеря: Зеленчуков грил.
Събота
Закуска: Зелен чай с лимон. Омлет
В средата на сутринта: 150 грама шунка Serrano
Обяд: Пилешки шиш на скара, салата
Снек: Чесън скариди
Вечеря: Лаврак на гърба
Неделя:
Закуска: Зелен чай с лимон. 3 колбаса
В средата на сутринта: 2 плода на времето
Обяд: Риба тон на скара, салата
Снек: 3 филийки шунка
Вечеря: патладжан, пълнен с месо, салата
МЕНЮ ДИЕТНИ АТКИНИ 2-ра диета за Отслабнете
- Защо диетите за отслабване се провалят Аз съм като харесвам
- Диетите не работят, ефективна система за отслабване завинаги
- Диетите не работят в дългосрочен план. Ключът към отслабването е слушането на стомаха
- Диети за отслабване Ръководството за психология
- Диетите за отслабване не трябва да изключват картофите