Атрактивна, адекватна и евтина диета за деца

Вярвам, че не е необходимо да сме експерти в готвенето, за да гарантираме, че ежедневното меню, което предлагаме на нашите деца, е балансирано и икономично едновременно. С щипка изобретателност, воля и въображение могат да се приготвят разнообразни и питателни ястия, дори в семейства с по-ограничен бюджет. Ключът се крие в идеите, които имаме и че можем да ги споделим с други родители.

евтина

Атрактивна храна за деца

В кухнята на къщата ми имаме мото: Нищо не се изхвърля, всичко се трансформира. Храната, добре подбрана според сезона, добре подготвена и комбинирана, може да накара децата да бъдат по-привлечени от храната и да не им омръзва, като винаги ядат едно и също нещо. Освен това те могат да участват и да дават идеи за разработване на менюто. Първото нещо, което можете да направите, е да планирате седмично меню според бюджета, нуждите и вкусовете на вашето семейство. Можете да извлечете максимума от основната кошница с храни. Идеи не липсват.

Идеи да извлечете максимума от храната

- С картоф, морков и лук, Може да се направи от обикновен крем или пюре, до омлет или торта, ако добавите яйца, или просто супа, ако добавите например пилешки бульон. Идеален за първо ястие или за вкусна гарнитура.

- Със зеленчуците на сезона, така че можете да правите кремове, супи, пюрета, студени салати, руска салата, сладкиши (ако добавяте яйца), зеленчукова паеля (ако добавяте ориз и месо, пилешки или рибен бульон), тестени изделия със зеленчуци или просто зеленчуци на скара или очукан.

- С шепа варена леща, боб или нахут може да се разбие и да се превърне в сметана, както и да се приготви със зеленчуци и меса, или дори да се комбинира с винегрет за студена салата. Може да се смесва и с бял ориз.

- С пилешкото месо можете да правите безкрайни идеи. Печено цяло или натрошено пиле, пилешко ризото (с ориз), пилешки филета на скара или паниране, пиле със зеленчуци или в сос. Идеален за второ ястие или единично ястие. Освен това и двете версии могат да се трансформират в супа, сметана или пюре или в крокети (с остатъци) за вечеря. Същото е и с червеното месо, и с рибата.

- С яйцата, Мога да изложа много предложения. Пълнени яйца, пържени, яйца в омлет, варени, пържени или поширани яйца. Смесени с други храни, можете също да получите много атрактивни ястия.

- Тестени изделия освен това е много гъвкав. След готвене може да се комбинира с чесън, зеленчуци, морски дарове, парчета (остатъци) от пилешко месо или риба на скара, с риба тон и др.

- Плодовете са десертът par excellence. Цялата, нарязана и разнообразна в плодова салата или придружена с кисело мляко или шоколадов крем, децата ще я харесат. С тях можете да приготвите и домашен сладолед и сокове.

Знам, че тези идеи са много основни, но винаги е добре да ги запомним, защото има дни, когато влизаме в кухнята и слагаме ръце на главите си, без да знаем какво да приготвим за децата, нали?