Пилатес и голф, "Благодарение на метода на пилатес подобрих люлеенето си"
„Медитацията ми даде спокойствие, енергия и благополучие“
- Тази седмица знаем още една полезна храна за спортистите
- Бадемите са един от най-добрите източници на енергия и витамини
- Разказваме ви всичко, което трябва да знаете за този сушен плод
История на бадемите
За да говорим за бадеми, трябва да дадем четка на тяхната история. Бадемовото дърво е родно в някои планински райони на Централна Азия. По-късно беше разпространен от Персия и Месопотамия и благодарение на новите търговски пътища те достигнаха района на Средиземноморски.
В Испания Бадемовото дърво се култивира повече от 2000 години и вероятно е въведено от Финикийци . Бадемовите дървета се засаждаха почти винаги в крайбрежните райони и бяха римляни тези, които разпространяват консумацията и търговията с този плод.
Имоти
Бадемът, плодът на бадемовото дърво, съдържа протеини, витамини, калций, желязо, фосфор, калий, магнезий и цинк . Следователно, това е пълноценна храна със здравословни свойства. Благоприятства производителност тъй като осигурява необходимите хранителни вещества за спортистите:
- Богато е на витамини от група В и витамин Е.
- Съдържа фибри и протеини.
- Има ниско съдържание на калории и ненаситени мазнини.
- Намалете риска от сърдечно-съдови заболявания.
- Те са отлична храна за мозъка.
- Сред съдържащите се им минерали се открояват желязото, фосфорът, магнезият и калият.