Когато ядем може да бъде толкова важно, колкото и какво ядем. Приета преди лягане, чаша вино може да бъде толкова здравословна, колкото яденето на сушени плодове за лека закуска. Изследване на британското общество за хранене предлага да се включи времето за консумация в националния диетичен справочник.
Приспособявайки ги към най-подходящото време, голям брой храни могат да ни помогнат да подобрим здравето си не само поради богатството им на хранителни вещества, но и поради времето на деня, в което ги консумираме.
Банани за лека закуска
Два процедурни документа от Обединеното общество за хранене на Великобритания предлагат да се включи времето за консумация в националните диетични насоки. Публикацията Daily Mail изброява 15-те подходящи храни и напитки за всеки час:
- Банан за лека закуска или вода на гладно, 15-те основни храни за всеки час от деня
- Храната не получава повече мазнини през нощта, ключът към отслабването е това, което ядем, а не кога
- Осем ключови храни, които да се грижим за себе си тази есен, без да жертваме вкуса
- Девет ключови храни за деца с астма, които спортуват
- 11-те ключови храни, които използваме грешно, за да отслабнем