Бананово раздразнително смути с дебело черво

Порции: 1 Време за приготвяне: 10 минути

Богата рецепта за приготвяне на лесно и бързо смути, приготвено с банан и джинджифил, перфектно смути, което да допълни вашата закуска и да започне деня с десния крак, здравословно и питателно може да се приема от хора с проблеми с холестерола и диабета. Идеален за диети!

банана

Синдромът на раздразненото черво или синдромът на раздразненото черво се появява с коремна болка, подобна на колики, която не трае повече от 2 часа и промени в ритъма на червата, т.е.чести запек или диария, наричан е също нервен колит, основната причина за този проблем Това е набор от психологически фактори, непоносимост към храна и хормонални нарушения.

За хора с раздразнителни черва се препоръчват храни с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на фибри и избягване на храни, които причиняват газове като зеле, алкохолни напитки и някои бобови растения.

Също така е важно да пиете много вода, препоръчителните 2 литра на ден и да ядете всеки ден по едно и също време. Упражненията са силно препоръчителни, тъй като произвеждат чревна подвижност.

Най-важното: избягвайте стреса и имайте периоди на безпокойство, тъй като това усложнява ситуацията! Опитайте това смути и ще забележите разликата!

Дори да нямате раздразнително дебело черво, можете да приготвите този смути, тъй като е пълен с фибри и вкус вкусен! Не забравяйте, че джинджифилът също ви помага да отслабнете 😉

Препоръчвам също: смути от папая и зелен сок

Не пропускайте видеоклипа ми в YouTube, за да видите още полезни съвети:


БАНАНА, ДЖИНФИР И ФЕНЕЛ ЛИКВИФИЦИРАНИ

1 чаша соево или бадемово мляко

1 парче джинджифил

5 семена от копър

1- Сварете семената в чаша вода и оставете да се охладят

2- Поставете семената заедно с водата, млякото, джинджифила и банана в блендера, ако желаете можете да добавите чаша лед.