Това е друга диета, която не отговаря на характеристиките на правилната диета.

26.03.2018 19:31 часа. The бананова диета това е новата диета, която всеки ден генерира повече последователи.

бананова

Разработено в Япония през 2018 г., бананова диета гарантира ефективност и бързи резултати.

Реалността е, че бананът е храна с много хранителни вещества, които са от полза за здравето и подобряват качеството на диетата.

Изследване, проведено от Imperial College London, разкрива, че децата, които консумират банан на ден, имат по-малък риск от развитие на астма; до 34% по-малко от тези, които не консумират поне един банан на ден.

Бананова диета

Сред основните му хранителни вещества са фибрите, които подобряват храносмилането, триптофанът, аминокиселина, която подобрява настроението и запазва паметта, както и витамините А, В, С, Е, К, калий, магнезий и желязо, които помагат за профилактика на анемия.

Мода. След Хитоши ватанабе публикува Сутрешна бананова диета където той обяснява функцията на банана и как може да доведе до загуба до 5 килограма за 7 дни, банановата диета се превърна в една от най-желаните през 2018 г.

Тази диета също така обещава, че няма да е необходимо да се изпълняват каквито и да е упражнения, рутина или физическа активност; това е просто ядене на банани.

Диетата. Също така се счита за проста диета, тъй като изисква само една храна и се провежда по следния начин:


  1. Закуската се състои от чаша топла вода или със стайна температура.
  2. Чашата с вода е придружена от банан.
  3. В закуската ядете плодове.
  4. През цялото време на диетата не трябва да се консумира мляко или вино.
  5. Избягвайте десерти, сладкиши и пържени храни.
  6. Препоръчва се да се прави поне една разходка всеки ден.
  7. Пии много вода.
  8. Регулирайте количеството изядена храна.
  9. Разходките се препоръчват за 30 минути.

Искате ли да ни заблудите?

Всъщност, бананова диета това е по-модерна диета.

С общи препоръки като упражняване на поне 30 минути, грижа за порциите, пиене на повече вода, избягване на сладкиши и пържени храни, не е изненадващо, че това може да има ефект върху телесното тегло.

Това обаче не е заради живовляк Само по себе си, въпреки че ползите от включването на плодове и зеленчуци в диетата винаги са положителни, не бива да мислите за вълшебни храни за отслабване.

Това е друга диета, която не отговаря на 6-те характеристики на правилната диета, установена от Министерство на здравеопазването (Ssa) в неговата NOM-043:


  1. Пълна
  2. Балансиран
  3. Безвреден
  4. Достатъчно
  5. Разнообразен
  6. Адекватно

Препоръчването на закуска, състояща се от топла вода и банан е рисковано.

Затова те не предлагат упражнения, а само разходки.

Индиректно създателите знаят, че тази популярна „диета“ е много нискокалорична;

Това би осигурило по-малко от дневните нужди и извършването на умерени или интензивни упражнения може да създаде непосредствени рискове за здравето.

Планът за хранене винаги трябва да се предписва от специалист, твърде рисковано и неетично е да се предлага хипокалорична (нискокалорична) „универсална диета“ с дефицитна закуска, какъвто е случаят с банановата диета и други монотонни диети.

Резултатите от тези диети обикновено са отрицателни и този тип препоръки не ни предлагат решение или алтернатива да познаваме храната си и да подобряваме това, което ядем, това е по-скоро „експресен метод“ без одобрение. научни или надеждни доказателства за вашите резултати.

Не рискувайте здравето си с модни диети!