ХРАНИТЕЛНО ОБЯСНЕНИЕ

Оризът се състои главно от въглехидрати какво го прави много храна енергичен тъй като допринася 339 kcal на 100 грама. Той е идеален съюзник за онези хора, които имат много физическо износване или поради работата си, или защото вършат много спорт. В допълнение към енергията, която осигурява, той има многобройни хранителни ползи, които го правят важна храна в Средиземноморска диета тъй като трябва да се консумира поне два пъти седмично.

белият

ХРАНИТЕЛНИ СВОЙСТВА

  • Оризът съдържа много ниско съдържание на мазнини така че е добър съюзник за хора, които имат сърдечно-съдови проблеми или висок холестерол.
  • Това е идеална храна за диабетици тъй като доставя глюкоза в кръвта постоянно, по такъв начин, че предотвратява скоковете на захар.
  • Включва големи количества съвпада който поддържа здравето на костите, също се намесва във формирането на костите, мускулните тъкани и деленето на клетките.
  • Оризът е с ниско съдържание на натрий, което го прави добра храна за хора с проблеми с кръвното налягане.

Любопитности

Оризът е зърнена култура, която не съдържа глутен Така че това е идеална храна за целиакия, тъй като по-голямата част от зърнените храни я съдържат, а тези, които се предлагат на пазара без глутен, имат значително увеличение на цените.

Идеята, че оризът угоява и въпреки факта, че това е много енергична храна, както казахме преди, тя може и трябва да се консумира в подходящите количества и честоти, въпреки че е важно да се подчертае, че за хората, които страдат от затлъстяване и искам отслабнете би било по-добър вариант да изберете кафяв ориз.