Лятото идва и има много гласове, които ме питат дали причината за корема му е бирата и след това ме питат (с убедителен жест да направя обратното) дали ще го отнема. Въпреки че някои вече ми казват, че той е на диета, но че бирата не се отнема. Е, нека да анализираме случая с лупа:
Терминът "бирен корем" идва от общоприетото схващане, че се отнася до бучка, получена от консумацията на бира в областта на корема. Следователно това е термин, свързан със съотношението между талията и ханша (WHR), което се състои от съотношението на обиколката на талията в cm към тази на бедрото. Според СЗО този индекс не трябва да надвишава съотношението 0,90 при мъжете и 0,85 при жените под заплаха от повишен сърдечно-съдов риск.
Две стари кохортни изследвания от 1992 г. и 1995 г. съответно потвърждават връзката между бира и бирен корем, което поражда популярния термин. И двете проучвания обмислят, въз основа на алкохолното съдържание на напитките, доза на напитка, считана за "една единица", в случая, например, 36 cl в случай на бира. През 1992 г. кохорта от 5115 възрастни в САЩ на възраст 18-30 от проучване върху коронарния риск (Study for the Risk of Development of Conarnar Artery Disease at Young Adults или CARDIA), проведено между 1985 и 1986 г. В допълнение към консумацията на бира са взети под внимание и фактори като тютюнопушенето и физическата активност. В това проучване те коментират това бирата е била статистически силно свързана с повишен WHR, независимо от раса или пол, докато виното и спиртните напитки също бяха свързани с увеличаване на WHR, но тази връзка не беше толкова силна на статистическо ниво, както предишната напитка. Тютюнът също увеличава това съотношение, за любопитните.
Лятото идва и има много гласове, които ме питат дали причината за корема му е бирата и след това ме питат (с убедителен жест да направя обратното) дали ще го отнема. Въпреки че някои вече ми казват, че той е на диета, но че бирата не се отнема. Е, нека да анализираме случая с лупа:
Терминът "бирен корем" идва от общоприетото схващане, че се отнася до бучка, получена от консумацията на бира в областта на корема. Следователно това е термин, свързан със съотношението между талията и ханша (WHR), което се състои от съотношението на обиколката на талията в cm към тази на бедрото. Според СЗО този индекс не трябва да надвишава съотношението 0,90 при мъжете и 0,85 при жените под заплаха от повишен сърдечно-съдов риск.
Две стари кохортни проучвания от 1992 и 1995 г. съответно потвърждават връзката между бира и бирен корем, което поражда популярния термин. И двете проучвания обмислят, въз основа на алкохолното съдържание на напитките, доза напитка, считана за "една единица", в случая, например, 36 cl в случай на бира. През 1992 г. кохорта от 5115 възрастни в САЩ на възраст 18-30 от проучване за коронарния риск (Проучване за риска от развитие на коронарна артериална болест при млади възрастни или CARDIA), проведено между 1985 и 1986 г. В допълнение към консумацията на бира, фактори като пушене и физическа активност също са взети под внимание акаунт. В това проучване те коментират това бирата е била статистически силно свързана с повишен WHR, независимо от раса или пол, докато виното и спиртните напитки също са свързани с увеличаване на WHR, но тази връзка не е толкова статистически силна като предишната напитка. Тютюнът също увеличава това съотношение, за любопитните.
А ясните? Ами те?
добре, белите дори могат да бъдат по-лоши, тъй като освен алкохол добавяме и десертни безалкохолни напитки със силно захар като Schweppes или Fanta. Вероятно повече от 15 g захар на бистър, което ще доведе до гликемичен и инсулинов пик в кръвта, което е доста неприятно на телесно ниво и което улеснява депозирането на хранителни вещества под формата на мазнини.
Накратко, по-добре е в бъдеще (въпреки че можем да си позволим някаква партия, ние сме хора) да избираме заменете следобедната си бира с чай, запарка, кафе (със или без мляко) или газирана вода (не сода). И моля, не добавяйте захар към кафето или чая, което разваля целия вкус и също така разваля панкреаса ви: знайте, че усещането за вкус се приспособява и понижава прага на чувствителност към всички видове вкусове, както сладки, така и солени.