Свойства на бирената мая за наддаване на тегло

Бирената мая е една от най-важните съществуващи хранителни добавки, тъй като тя осигурява голямо количество витамини (особено група В) и освен това има висока протеинова стойност. Много източници обаче обикновено го включват в групата храни, които се използват за напълняване, докато други посочват, че това е просто още една добавка, която да се включи в този клас диети.

бирена

Ето как при някои диети за напълняване бирената мая често се появява като една от храните, посочени за наддаване на няколко килограма. Въпреки че има много източници, които го поставят в тази категория, много други го поставят в друга напълно различна територия: тази за отслабване.

  • Е угояване на бирена мая?
  • Бирена мая, универсална хранителна добавка
  • Хранителен принос на бирената мая
  • Ползи от бирената мая
    • Косопад
    • Подобрява ноктите и кожата
    • Укрепване на имунната система
    • Добре за червата
    • Понижава кръвната захар
  • Как да приемаме бирена мая, за да наддадем на тегло
    • На люспи
    • На прах
    • В капсули
  • Други храни и диети за напълняване и отваряне на апетита

Е угояване на бирена мая?

Бирената мая осигурява високи протеинови стойности, поради което може да е важно някои спортисти да работят за увеличаване на мускулната маса и всъщност е доста често бирената мая да се консумира като добавка в някои области от този стил. Но само по себе си неговите угояващи свойства са под съмнение и никой не ги потвърждава.

Има обаче такива, които категорично ги отричат ​​оттогава не съдържа много калории, също не съдържа значителни количества въглехидрати и не е мазнина. Всъщност има хора, които смятат, че бирената мая за отслабване е полезна и е добро допълнение към диетата с тези характеристики.

Бирената мая за угояване не е наистина ефективна, а по-скоро ви помага да регулирате функционирането на тялото си, стига да го придружавате с балансирана диета и упражнения.

Бирена мая, универсална хранителна добавка

Хранителен принос на бирената мая

Хранителната или бирена мая е гъба, много богата на витамини и минерали. Основно ви осигурява витамини от група В, почти всички принадлежащи към това: B1, B2, B3, B5, B6, с изключение на B12, който в някои случаи се появява в състава му, но като подсилване, въпреки че не е естествено в дрождите.

Ползи от бирената мая

Косопад

Едно от най-важните свойства на бирената мая е да помага с хранителните вещества за борба с косопада. Забележително благоприятства укрепването на космения фоликул.

Подобрява ноктите и кожата

Укрепване на имунната система

Бирената мая има витамини, които са водоразтворими. Тоест те се разтварят във вода. И това са точно най-посочените, когато става въпрос за укрепване на имунната система.

Добре за червата

Дрождите са живи същества, добри бактерии, микроорганизми, които насърчават правилното функциониране на храносмилателната система, особено на червата.

Понижава кръвната захар

Съвсем нормално е бирената мая да се използва при диабет, като е чудесно допълнение при лечението на това заболяване.

В това видео можете да видите подробно и много добре обяснени ползите от бирената мая, за да се възползвате от нейните свойства за здраве и красота.

Как да приемаме бирена мая за напълняване

На люспи

На прах

Както в предишния случай, можете да го използвате във всякакъв вид храна. Разбира се, имайте предвид, че на небцето може да бъде по-трудно „от това, което се предлага на люспи, вече проектирано така, че да може да се яде много по-просто.

В капсули

Ако страдате от някакъв хранителен дефицит, консумацията трябва да е по-интензивна и може да се наложи да изберете бирена мая в капсули. Обикновено се препоръчва 8 грама дневно, тоест около 16 таблетки от 500 mg на ден или осем от 1000 mg за 3 седмици. Ако искате да наддадете на тегло, препоръчително е да приемате две капсули от 1000 mg половин час преди всяко хранене и две преди лягане.

Други храни и диети за напълняване и отваряне на апетита

Ако това, от което се нуждаете, е да качите няколко килограма, не пропускайте тези съвети. Винаги трябва да го правите по възможно най-здравословния начин.