The бирена мая е хранителна добавка много богата на протеини, фосфор, магнезий, хром и всички витамини от група В, но, Бирената мая прави ли ви дебели? Ще решим този въпрос, ще открием свойствата и употребите му и ще обясним повече за популярния "бирен корем"
Индекс на статията
Какво е бирена мая?
The Бирената мая е едноцеларна гъба, Saccharomyces cerevisiae, намерен в бирена мъст, се използва за приготвяне на бира, вино и хляб тъй като генерира въглероден диоксид и етанол по време на ферментационния процес.
Но със сигурност не знаете какво Освен това е много богата хранителна добавка на протеини, фосфор, магнезий, хром и всички витамини от група В което го прави прекрасен източник на ползи за здравето.
Ползи и свойства на бирената мая
Бирената мая има много добри свойства за здравето, косата, ноктите и кожата, нека я анализираме. За своето богатство в минерали, протеини и витамини от група В (подчертаване на биотин) Бирената мая е свикнала да се оправи:
Темата на Здраве Той също така има много предимства, които трябва да знаем, с витамин В, минерали и протеини, дрождите ни помагат:
- Състояния на депресия
- Безсъние
- Стрес
- Укрепване на надолу, уморени и анемични хора
- Хората с болестта на Алцхаймер
За съдържанието си в хром се използва за подобряват метаболизма на глюкозата:
- Спортисти за подобряване на производителността и мускулната маса
- Затлъстяване
- Диабет
- Менопауза
Е угояване на бирена мая?
Мнозина смятат, че бирената мая е угояване, грешат, не прави мазнината от бирена мая, Нещо повече, той помага за регулиране на теглото, като влияе върху баланса и производството на мускули чрез изместване на мазнините.
Той не напълнява и проверявайки състава му, виждаме защо, маята почти няма въглехидрати или мазнини, така че калорийният прием е много нисък. Използването на тази добавка в препоръчаните дози ще ни осигури много хранителни ползи, но без това да повлияе на общите калории в диетата.
Но защо тогава има този термин "бирен корем" и защо много хора, особено мъжете, които пият бира редовно, в крайна сметка развиват корема си повече
Какво причинява бирен корем?
Всъщност трябва да кажем, че коремът на бирата не се причинява само от консумацията на бира или от дрождите на бирата, а по-скоро влияят много други фактори, и по-специално фактът, че приемате други калории заедно с действието на пиенето на бира когато ни се иска.
Други напитки, които съдържат алкохол, сладки напитки или големи порции храна, могат да увеличат мазнините в корема и всичко това заедно с бирата прави корема ни по-голям. Въпреки това, ние все още мислим, че има автентичен конкретна и пряка връзка между бирена мая и мазнини в корема.
The защо се дължи на различни научни изследвания, в които се стига до заключението, че консумацията на алкохол е свързана с по-големи талии, Защото когато пиете алкохол, черният ви дроб изгаря алкохол вместо мазнини. така че коремът ни да се увеличава прогресивно и с това всичко да е свързано едновременно с бирата
Помислете, че а Типичната бира има 150 калории и ако изпиете няколко в рамките на един ден, може да се окажете със сериозно претоварване с калории.
И да не забравяме, както казвам, останалите калории, които се добавят към това, което пием. Алкохолът има и особеността, че ни кара да повишаваме апетита си. И не само това, когато пиете бира в бар или на парти, храната, която ядем, обикновено не е най-здравословната за нашия метаболизъм.
Защо мазнините се натрупват в корема?
Когато ядете повече калории, отколкото изгаряте, излишните калории се съхраняват като мазнини. Къде тази мазнина се съхранява в тялото ни, се определя отчасти от възрастта, пола и хормоните.
Момчетата и момичетата започват с подобни модели на съхранение на мазнини, но пубертетът променя това. The жените имат повече подкожни мазнини (под кожата ), отколкото при мъжете, така че тези допълнителни калории от мазнини са склонни да се отлагат по ръцете, бедрата и задните части, както и коремите им. Защото мъжете имат по-малко подкожни мазнини, те са склонни да съхраняват повече от тях в корема си.
Как да приемаме бирената мая за нейните предимства - начини
Вече видяхме как се произвежда бирено коремче, така че можем да препоръчаме да приемате бирена мая, без риск от напълняване, стига да се грижите за диетата си и да не злоупотребявате с приема на алкохол. Както видяхме по-рано, как бирената мая има няколко предимства, Сега обясняваме начините, по които можете да го използвате, за да получите тези предимства.
Бирената мая може да се намери по различни начини:
В люспи и прах те са идеални за включете в ястията, например да ги комбинирате с настъргано сирене в паста, да ги добавите в пюре или супи.
The капсули те са перфектни, когато страдате известен хранителен дефицит и консумацията на мая трябва да бъде по-интензивна, те обикновено препоръчват 16 хапчета от 500 mg на ден или 8 от 1000 mg за три седмици. Ако целта ви е да наддадете на тегло, препоръчваме ви да приемате 1000 mg капсули половин час преди всяко хранене и две преди лягане.
Много е важно да спазваме режим от пет дневни хранения, където има много въглехидрати и някои мазнини, но без да се прекалява, не е необходимо да се влошава здравето, бирена мая това е принос на необходимите витамини и протеини, но само той това няма да ви помогне да наддадете на тегло, трябва да го придружавате с адекватна диета.
Трябва да знаете това Бирената мая е универсална хранителна добавка, препоръчваме го за хора със затлъстяване за отслабване както за тези, които страдат хранителни разстройства като булимия, анорексия или просто да наддават на тегло. Това е така, защото никоя храна не ви напълнява или отслабва сама по себе си, това зависи от ефекта на хранителните и енергийните нужди, които ще има върху нашето тяло.
Ако искате да научите повече за това, което ви прави дебели или не, имаме тази друга публикация, която несъмнено ще ви интересува: