Хората, които се отказват от пушенето, качват между четири и пет килограма след 12 месеца, без да запалят цигара, според европейско проучване. Редакционният материал, придружаващ работата, подписан от испански изследовател, предупреждава, че ползите от отказването от тютюн са по-големи от наддаването на тегло.

бившите

Напълняването притеснява хората, които искат да се откажат от пушенето, особено жените. Изображение: SINC.

Когато човек спре да пуши, теглото му се увеличава между четири и пет килограма през първата година. Това сочи проучване, публикувано в British Medical Journal, което показва как бившите пушачи натрупват голяма част от теглото си през първите три месеца от отказването от навика.

Европейско изследване, базирано на 62 клинични проучвания, анализира промени в теглото при пациенти, които се отказват от пушенето след първата година, със и без лечение. Авторите признават, че наддаването на тегло е по-високо от очакваното, тъй като винаги е било 2,9 кг.

„Резултатът може да бъде опасен, тъй като ползите от отказването от тютюнопушенето значително надвишават възможните рискове от напълняване“, обяснява Естеве Фернандес, директор на звеното за контрол на тютюна (UCT) на Института по онкология в Каталуния (ICO). -автор на редакцията Отказ от тютюнопушене и напълняване: Странната двойка, придружаваща статията.

Въпрос на тегло

Пациентите, които не са следвали никаква терапия, са качили 1,1 kg през първия месец, докато теглото им се е увеличило до 2,3 kg през втория месец, 2,9 kg през третия, 4,2 kg в средата на годината и 4,7 kg през 12 месеца. Видът на лекарството, използвано за спиране на тютюнопушенето, при тези, които са избрали помощта за лечение, изглежда няма влияние върху наддаването на тегло. Тези, които са най-загрижени за поддържането на фигурата си, са натрупали същата тежест като тези, които не са.

„Ползите от отказването от тютюнопушенето значително надвишават възможните рискове от напълняване“

Работата посочва, че напълняването е нещо, което притеснява хората, които се опитват да се откажат от пушенето, особено жените. Според резултатите пушачите са склонни да наддават максимално тегло от 2,3 кг само ако спрат да пушат.

„Напълняването с пет килограма не е нито добро, нито лошо, зависи от индекса на телесната Ви маса“, казва Фернандес. Каталунският изследовател подчертава, че напълняването има два много ясни компонента - естетика и здраве.

Има обаче изключения от резултатите от проучването. Докато 13% наддават над 10 кг след годината, 16% от бившите пушачи отслабват. Изследователите заключават, че е необходим допълнителен анализ, за ​​да се установи кои хора са изложени на най-голям риск от напълняване и предотвратяването му.

Естеве Фернандес предупреждава, че три четвърти от населението спират да пушат без външна помощ. Повечето го правят с воля и социална и семейна подкрепа.

Библиографска справка:

Aubin H-J.; Фарли А.; Lycett D.; Lahmek P.; Aveyard P. "Наддаване на тегло при пушачи след отказване от цигари: мета-анализ." British Medical Journal 2012 (345): e4439.

Фернандес, Е .; Chapman, S. “” British Medical Journal 2012 (345): e4544, 10 юли 2012 г.

С данни от повече от 9000 специалисти от 18 испански здравни центъра, ново проучване разкрива как почти половината от анкетираните представят положителен скрининг за психично разстройство, а 14,5% страдат от него по инвалидизиращ начин, т.е. техния професионален и социален живот. Второ разследване посочва 3,5% от активните мисли за самоубийство през последните 30 дни.

Вероятността да страдате от хроничен бронхит, депресия и тревожност е между три и пет пъти по-висока при хората, които страдат от енергийна бедност, отколкото при тези без проблеми с електрозахранването, според проучване, проведено в Барселона.

Нанси Ескивел | 03. януари 2013 09:47:17

Иска ми се да бях качил тези 5 килограма.

Спрях да пуша, на 31 декември 2011 г. изпуших последната си цигара от нова кутия,
След като пуших от 11-годишна възраст, чух коментари, че ако спра да пуша, веднага ще наддая, тежа 45 килограма.
Винаги съм имал силни болки в стомаха след пушене и силно главоболие.

Затова си помислих, че утре (1 януари 2011 г.) няма да пуша това, което се случва с цел или нещо подобно (миналата година пуших между 6 и 10 цигари на ден) Не пуших този ден, помислих си, мога ли да напусна за два дни? Опитах и ​​успях, след 10 дни умирах за един, имах огромно „желание“ да пуша, голямо отчаяние да има нещо в устата, свързано с ръката ми, затова започнах да си гриза ноктите, разбрах, че е тъй като вече не пушеше, на 3 месеца почувства, че го е постигнал, когато втората седмица на март тревожността отново се върна, че "кризата" отмина и така минаха още 7 месеца, загубих двама роднини и имах семейни проблеми. изкушен да пуши, вече с цигара в ръка (от същата кутия от 31 декември), когато взех броя на постижението, от което се отказах.

Днес 2 януари 2013 г. имам година без пушене, тежа 43 килограма, на 27 години съм,
Желанието за пушене не се е върнало и след една година непушене планирам да си направя второто бебе,
През годината без пушене спаднах до 40 килограма и най-много, докато стигнах до 45, в момента приемам хранителни добавки, витамини и минерали.

Джоузе Мануел Ортега | 04. февруари 2013 13:07:42

Обичам да мога да казвам много силно, че не пуша почти 11 месеца, това е най-важното решение, което взех, откакто отслабнах с 80 килограма, животът ми се промени напълно и насърчавам всички онези хора, които все още го правят, че може да се постигне, пуших три опаковки на ден и го направих: и вие можете да го направите

Джоузе Мануел Ортега Круз | 13. май 2013 09:35:02

Продължавам без да пуша и са минали година и два месеца, единственото, което ме тревожи, са 6-те килограма, които съм качил и че въпреки че правя много упражнения, не мога да отслабна, може да ми дадете съвет

Алехандра | 28. юни 2016 11:35:09

Лека нощ се отказах от пушенето преди година и качих 5 килограма. Бих казал на всички, които им позволят да посетят пулмолог и да направят спирометрия, никога не боли .