Инструменти
Търсене в тема
Бягане и отслабване. добавки
Когато глупакът пое път.
Марки за победа:
10K: 46:02; 21K 01.44: 42; 42K 03.58: 42
Това, което казва Небулус, ми се струва интересно и относно добавките, с което се занимавам, да ви кажа, че термогенните горелки могат да се използват перфектно и всичко, което трябва да направите, е да следвате инструкциите, посочени от производителя. Тоест, вземете го за максимум 6-8 седмици и след това изчакайте поне 4 седмици, за да започнете.
Наистина не разбирам „премахване на мазнини наситен"Но си представям, че това, което искате, е да отслабнете и да увеличите здравословното си състояние. Както много други неща, това е въпрос на мнения. Ще ви донеса моето:
- Месо, риба, морски дарове, зеленчуци и зеленчуци в количество.
- Високо гликемично натоварване въглерод HC само за след тренировка.
- Клубени и плодове по умерен начин (и по-добре след тренировка, както споменах по-горе)
- Почивката на CH от време на време
- Не се страхувайте от наситените мазнини, те не са толкова лоши. Разбира се, те са с добро качество.
- Постегнати тренировки (постепенно)
- АКО (IF + Обучение на гладно + Бърза почивка = Чувство за пълнота ! - наистина впечатляващо. Това да, изисква известна адаптация)
- Добавки:
- L-карнитин: Има много литература, в която се говори за лошата ефективност на тази добавка за загуба на мазнини. При диета като тази, която споменавам, нямате дефицит на L-карнитин и по-голямото количество в организма не означава по-голямо използване на мазнини. Имайте предвид също така, че ако има начин на СН, изгарянето на мазнини се възпрепятства да или да.
- Fat burners: Увеличава ли загубата на мазнини? със сигурност да. Заслужават ли си да ги вземете предвид, че повишават кръвното Ви налягане и сърдечната честота? Според мен не.
Използвам случая да задам въпрос във връзка с L-карнитин:
Изглежда ясно, че това няма ефект върху използването на мазнини като гориво (освен ако няма недостатъци в организма), но какво мислите за въздействието им върху работата и възстановяването? Имате ли опит?