Има унгарски чували с различно тегло и размери.
Актуализирано: 23 януари 2020 г.
Процедурите за обучение стават все по-креативни, по-разнообразни, по-функционални и по-пълни. И всичко това във възможно най-кратки срокове за работа. За да постигне тези цели, български чувал е вид спортна екипировка което вече имат много лични треньори.
The Български чували (Българска чанта®), известна още като торби с пясък (торби с пясък) или тежести чанти (тежести) са торбички, които първоначално са били пълнени с пясък, за да увеличат теглото си, което предполага по-големи усилия при изпълнение на упражненията с него, но те са се развили и сега са на пазара с различни тегла и размери и това е логично не изисква същото в своите състезания ръгбист с тегло 110 килограма, отколкото танцьор с тегло наполовина.
Освен това не става въпрос за боксерски чували като боксерски, защото имат дръжки, които ви позволяват да ги хванете да ги движите в упражнения или да ги повдигате. Кристиан Дукос, личен треньор и създател на тренировъчната система LynxCross, подчертава целесъобразността на включването на българските чанти в света на фитнеса, защото „те са най-оптимизираният обект, поради своя ергономичен дизайн и техните пропорции“. И това е основната причина, поради която все повече замества дъмбелите и традиционните щанги за тежести.
Според Дукос раждането на българския чувал идва от света на гръко-римската борба: „произходът е бил да се подготвят физически бойците. Негов създател е именно треньор по борба: Иван Иванов ".
За какво е българското яке и какво ще донесе на вашите тренировки
През българския чувал a функционално обучение, чиято крайна цел е това, което се работи, в крайна сметка да бъде приложено към ежедневните дейности; С други думи, той не се фокусира само върху самия спорт. Освен това повдигането и манипулирането му в много упражнения изисква всички мускули, което осигурява a хармонично и пропорционално мускулно развитие.
Експертът Кристиан Дюко обяснява, че българският чувал е „тренировъчна технология, която възпроизвежда гръко-римските борчески движения. Следователно произходът е от подобряване на експлозивните характеристики и сърдечно-съдови".
Експертът обаче посочва също, че с неговото използване се постига „стабилност на краката - особено коленете -, бързина при експлозивни действия, които включват сложни движения на раменете - основно за предотвратяване на нараняване в борците - и бързо възстановяване между интервалите от експлозивни действия ".
От изгарянето на калории до укрепването на мускулите, има няколко предимства при използването на торбички с пясък.
В допълнение, личният треньор Елена Малова посочва, че „служи на увеличете интензивността на тренировките”. И по този начин някои професионалисти започнаха да го въвеждат във фитнес сесии, в които Кристиан Дукос подчертава, че „неговата полезност е насочена към двигателното развитие при динамични действия, в контрола на основната област и сърдечно-съдовата работа“.
Също така, постоянната работа с български чувал създава ефективна изгаряне на калории чрез постоянно смесване на упражнения. Поради това Ducos посочва, че „това е перфектен инструмент за обучение по HIIT или Tabata“.
Фактът на укрепване на мускулите Той също така ще служи за придобиване на гъвкавост и за намаляване на риска от нараняване на мускулите или ставите. Това важи особено за борци от всякакъв вид, както гръко-римска борба, канарска борба, бойни изкуства като карате, таекуондо, джиу-джицу и т.н.