Когато тренираме корема, обикновено го правим заедно с друга мускулна група в същата тренировка, нещо, което кара мнозина от нас да се чудят дали е по-добре да тренирате корема. преди или след трениране на мускулната група специфични.
По отношение на това има различни мнения, тъй като има много хора, които поставят корема в края на своите процедури, докато други предпочитат да започнат с тази група като разгряване. тях в забрава, но важно е да знаем кога е най-доброто време да го направим, тъй като това е важна част от тялото, която поддържа по-голям натиск, отколкото си мислим.
Абс са силова точка на тялото. Обикновено, когато тренираме, тази част обикновено участва в много движения, така че коремната стена е подложена на голямо напрежение през целия ден и повече, когато тренираме. По тази причина коремните мускули са мускули, които имат по-голяма сила за възстановяване от останалите и са в състояние да издържат много повече на напрежението, което се генерира върху тях.
Като се започне от тази основа, абс участват в много от упражненията което правим често във фитнеса, тъй като през коремната стена стабилизираме багажника и по този начин поддържаме стойката за добро изпълнение на упражненията. Това е, което кара много хора да смятат, че коремите трябва да се работят, след като са тренирали мускулната група от този ден.
По определен начин това може да бъде съгласувано, тъй като работата с коремните органи преди това ги уморява и ние не ходим с всички сили да тренираме. Но от друга страна, обучението им преди работа върху мускулната група този ден може да ни помогне да ги подготвим да реагират по-добре, тъй като активираме циркулацията в областта и тонизираме коремната стена, така че мускулите да реагират по-добре. Вярно е, че не трябва да ги уморяваме твърде много, Ето защо можем да тренираме коремните мускули по нежен начин, преди да изпълним упражнението и след това да повлияем повече с по-концентрирани и локализирани упражнения.
Важно е да работим върху коремната стена и да знаем, че е необходимо да я поддържаме здрава, за да се справим с тренировките си, тъй като разчитаме на нея, когато изпълняваме безброй упражнения. Поради тази причина е важно винаги да го имаме в готовност за по-добро стабилизиране на багажника и по този начин да изпълняваме напълно правилни процедури, избягвайки фалшиви движения, които могат да доведат до наранявания.