някога

Както вече знаете, кетогенната диета се основава на прехода от диета, която принуждава тялото ви да изгаря захар, към диета, която го принуждава да изгаря мазнините. Това, което се случва, е, че тялото винаги винаги ще изгаря захарта (глюкозата). Когато няма останала глюкоза за изгаряне, тялото използва вместо това натрупаните мазнини за енергия.

В идеалната кетогенна диета дневният прием не надвишава 20 грама въглехидрати и дава приоритет на мазнините, протеините и зеленчуците. Това означава, че ще трябва да премахнете от диетата си храни с високо съдържание на въглехидрати, като ориз, хляб, картофи и тестени изделия, както и всички сладки храни.

Докато кетогенната диета е чудесна диетична стратегия за тези, които искат да видят реални промени в телесното тегло, спазването на 100% диета понякога може да бъде трудно.

Всички правим рождени дни, сватби или просто искаме да пропуснем диетата от време на време. Сложната част от кетогенната диета обаче е, че отдаването на сладкиши може да ви изведе от кетоза и следователно от състояние на изгаряне на мазнини.

Сега има някои трикове, с които можете да се отдадете, без да се чувствате зле от нарушаването на кетозата.

Какво трябва да знаете, преди да пропуснете диетата един ден

Първо, присъствайте на всяко тържество с лека закуска и като сте наясно с изкушението. Например, можете да решите, че денят, в който пропуснете диетата, съвпада с рожден ден или парти в офиса, така че няма да има няколко измамни дни подред. Освен това преди това можете да вземете решение да не консумирате допълнителни въглехидрати.

Друг начин да не се изкушите е да присъствате, когато вече сте сити. Ситостта прави изкушението да ядете сладък десерт не толкова силно. Планирайте задоволително кето хранене, преди да се отправите.

Много хора твърдят, че екзогенните кетони и увеличеният прием на MCT масло могат да ви помогнат да поддържате кетоза. Тези твърдения обаче имат нестабилна основа, тъй като се основават на тестване на урина за кетони или с дихателен кетон; методи, които не са точни.

Има някои патентовани смеси, които позволяват консумацията на ястия с високо съдържание на въглехидрати след 18:00, без да напускат състоянието на кетоза.

Помислете за приема на кето добавки

Ботаническа смес от ресвератрол (произхождащ от червено грозде), силибинин (произведен от бял трън) и кверцетин (растителен пигмент, флавоноид) може да подпомогне метаболитния път, който сте установили по време на кетогенното състояние.

Добавка, която съдържа всички тези естествени съставки е Keto Before 6 ™ от Quicksilver Scientific®.

Обикновено достигането на състояние на кетоза (изгаряне на мазнини вместо изгаряне на захар) може да отнеме до 2 седмици с дисциплинирана кетогенна диета.

Но тази уникална комбинация от съставки в Keto Before 6 ™ не само ви помага да ускорите процеса, но и ви помага да поддържате кетоза, щом я ударите.

Именно защото Keto Before 6 ™ може да ви помогне да достигнете по-бързо кетоза, след като преминете от диета, фокусирана върху въглехидратите, към кетогенна диета, може също така да ви помогне да се върнете в кетоза, ако пропуснете диетата и си позволите да ядете повече въглехидрати и захари в измамен ден, отколкото обикновено бихте яли по време на кетоза. И го прави за броени дни.

Можете да получите повече информация за Keto Before 6 ™ тук.