В този пост разкривам тъмните тайни и скритите ефекти на известната кето диета. Отслабнали ли сте благодарение на кето диетата? Мислите ли да я следвате? Открийте това, което никой не ви казва.

диетата

Нека поговорим за кето диетата или кетогенната диета.

И ако не знаете каква е кето диетата, къде живеете!? 🤭

Не е сериозно, Кето диетата е НАВСЯКЪДЕ, а Интернет е пълен с гурута, които провъзгласяват, че диетата KETO е единственото и безпогрешно решение за отслабване, а хората, които твърдят, че са отслабнали, не знам колко килограма в не знам как много дни 🤯.

ВСИЧКИ СА ЛУДИ ЗА КЕТО ДИЕТА, и има много хора, които се възползват от нашето невежество и лесно влияние. 🤦‍♀️

Но не се притеснявайте, ако не знаете какво е, ще ви го обясня.

И ако мислите да спазвате кето диета, спазвате ли я или вярвате в нея, ТРЯБВА ДА ПРОЧЕТЕТЕ ТОВА.

PS: Вдъхнових се и бях информиран да напиша този пост, благодарение на този прекрасен епизод от поколението V Podcast.

Какво представлява кето диетата?

Кето диетата или кетогенната диета е МНОГО богата на мазнини, МНОГО нисковъглехидратна диета.

  • 🍳70-80% мазнини
  • 🍖15-25% протеин
  • И САМО 5% въглехидрати ! 😥

Хранене по този начин влизате в състояние на кетоза, което основно означава, че тялото ви, без гликоген (получен от въглехидрати) за енергия, използва кетонни тела (получени от мазнини).

Хайде, това е начин за имитиране на един вид „глад“ в тялото ви, защото поглъщате необходимите калории, но НЕ основният източник на енергия: въглехидрати.

Тогава тялото ви "изяжда" мазнини и вие губите МНОГО тегло (така казват те).

И какво ядете?

Е, всъщност много яйца, месо, масла, авокадо, ядки ... Без плодове, сладки картофи, ориз, овес, боб, леща, габранцо ... (каква депресия)

# 1. Не е устойчиво

Подобно на много други диети, кето диетата не е устойчива, няма да можете да се храните така цял живот, без да сте горчиви нещастни 😏😣.

Това, което трябва да търсите, е начин на живот. Начин да се храниш, да спортуваш и да живееш здравословно, който те кара да се чувстваш щастлив и да си в състояние да поддържаш. НИЩО РАДИКАЛНО. БАЛАНС МОМИЧЕТА, БАЛАНС.

Най-вероятно ще спазвате тази диета и ще отслабнете (може би много), но след това отново ще се храните нормално или дори ако се храните по-здравословно, това няма да е кетоза. И отново ще качите килограми.

# две. Наистина ли отслабвате?

Много пъти това, което губите, не е мазнини, а вода 💧 тъй като резервите от гликоген са на пода 😩. Хайде, стоиш като изсушен пипер, колко готино!

# 3. Ад за дебелото черво

Нашето чревно здраве е ПРИМОРДИАЛНИ ✨:

  • За имунната система 🤧
  • Сърцето ❤
  • Мозъкът 🧠
  • Нашето състояние на ума 🙂😐🙁
  • Мечта 😴
  • Храносмилане 😋
  • Предотвратяване на ракови заболявания и автоимунни заболявания´❌
  • ...

Кето диетата и киселини

Това, което е киселина извън тялото, не е непременно киселина в тялото.

Тоест, когато ям портокал или пия лимонов сок (които са кисели), те се алкализират в тънките черва благодарение на бикарбонатите, изхвърлени от панкреаса (майка ми, какво ниво на наука😂).

Но наситените мазнини (яйца, млечни продукти, месо ...) не се алкализират, а вместо това произвеждат хормон, който "изстисква" жлъчния мехур и причинява киселина, която причинява киселини.

Тази киселини разхлабва частта, която свързва стомаха и хранопровода (сфинктера) и Ето защо усещате този рефлукс след хранене Храни с високо съдържание на мазнини (разбира се имам предвид наситените мазнини, ядките, семената и авокадото са супер здравословни).

Очевидно стомахът работи с кисела среда, но червата НЕ. Следователно, най-доброто за здравето на червата са храни, богати на фибри и въглехидрати. И кето диетата не помага за това. Въобще не.

# 4. Кето диетата не е естествена

НЕ Е ЕСТЕСТВЕНО да лишаваме тялото си от въглехидрати и гликоген, когато е проектирано да получава енергия от въглехидрати и гликоген.

Как ще бъде здравословно да принудим тялото си да задейства механизъм за оцеляване, който има в запас, когато сме в средата на пустинята без храна?

# 5. Диабет и кето: голямата лъжа

Изследване, водено от ETH Цюрих и Университетската детска болница Цюрих, установи, че кето диетите и диетите с високо съдържание на мазнини те не позволяват на организма да използва добре инсулин и следователно носи високи нива на кръвната захар и следователно по-голям риск от ... тах! 🤦‍♀️.

# 6. Вездесъщият холестерол

Очевидно е, че яденето на диета с много високо съдържание на месо, яйца, масло, сирене, олио е много високо съдържание на лош холестерол. И всички знаем, че това може да доведе до по-кратък, по-малко здравословен и по-нещастен живот.

PS: В зависимост от човека има някои, че кето диетата не влияе на холестерола.

# 7. Кето диетата за увеличаване на мускулната маса

Въпреки факта, че има конкретни случаи, които твърдят, че са го постигнали, много се съмнявам как тялото ще може да увеличи мускулната маса и да има силно тяло, ако сте в състояние на ГЛАД и запасите ви от гликоген са на земята.

Да не кажа това енергията също е на земята. ОТИДЕТЕ ЖИВОТ .... 😩

# 8. Стрес, стрес, стрес

Кето диетата може да увеличи нивата на кортизол (хормон на стреса). Не е изненадващо, като се има предвид това тялото ви жадува за банан 🍌 или чиния с паста 🍝.

И знаете ли, стресът е тихият убиец.

# 9. Околната среда и жестокостта към животните

Разбира се, можете да се подложите на веган кето диета (въпреки че е доста трудна и никога не бих препоръчал да правите нещо толкова НЕОБХОДИМО), но нека си признаем, кето диетата е много богата на животински продукти.

И всички знаем БРУТАЛНОТО ВЪЗДЕЙСТВИЕ, което животновъдната индустрия има върху околната среда. 🌍

Не знам за вас, но не искам да подкрепям с моите пари индустрия, толкова жестока към нашите колеги животни, нито искам да плащам за тяхното убиване и експлоатация. Какво казваш? 😉

Други научно доказани странични ефекти:

  • Диария, повръщане, гадене ... 🤢
  • Загуба на коса
  • Лош дъх 👄
  • Камъни в бъбреците
  • Лоша концентрация
  • Хранителни недостатъци
  • Остеопороза 🦴
  • Възпаление 🔥
  • Кардиомиопатия (сърцето се увеличава) 💓

И така, какво е решението за отслабване? 🤔

Мисля, че вече го знаете Веган съм от 13-годишна, и няма да изоставя този начин на живот, който защитава изобилието от растителни храни: плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена, бобови растения ...

И преди всичко с уважение към околната среда и животните 🐮.

Без ограничителни манталитети, достигнете идеалното си тегло и идеалното си благосъстояние и здраве, повече енергия, повече жизненост, по-малко акне, повече сила ... с устойчива диета за ЖИВОТ.

👉 Най-простият и най-надежден начин да станете вегани

Горещо препоръчвам този курс (Всички хубави неща са на английски), които взех, когато станах веган и това ми помогна МНОГО, за да не се проваля в опита и да не бъда още един, който се отказва в процеса на приемане на веганство. Това ще ви направи вегани след 1 МЕСЕЦ.

И не пропускайте тези публикации с супер практични съвети да станете вегани от нулата (много по-лесно е, отколкото си мислите):

Надявам се, че сте ОБИЧАЛ публикацията и че тя е била полезна за вас.

  • Оставете ми коментар с въпроси и съвети че можете да допринесете. Обичам да чувам какво имаш да кажеш.
  • Споделете публикацията с всеки, който смятате, че би се заинтересувал.