Рецепти и трикове за диетата на dukan.

Четвъртък, 24 март 2011 г.

РУСКА САЛАТА ДУКАН (PV)

ОСТАВЯМ ВИ МНОГО ДОБРА РУСКА РЕЦЕПТА ЗА САЛАТА. ПРИЕМА МНОГО ПРОТЕИНИ, НО И ДА И СЪМ СЪВЕТЯ ДА ГО ПРИЕМЕТЕ КАТО ПРИСЪЕДИНЯВАЩ С ФИЛЕТ МЕСО ИЛИ РИБА.

блогът

ИНГРЕДИЕНТИ (КАТО СТАРТЕР ЗА ИЗТОЧНИК КАТО ТОЗИ НА СНИМКАТА)

-БУТИЛКА ЗЕЛЕН ФАСУЛ (И МИ СЕ ИМАЛИ ПОРЪЧКИ)
- ДОБЪР РЪЧЕН ИЛИ ДВЕ СВАРЕНИ ЦВЕТИ (КУПУВАМ БЪЛГАР КРУКУТ, КОЙТО СЕ ПРОДАВА В МЕРКАДОНА И ВЕЧЕ Е ОБЛЕЧЕН, И ДОБРО ИЗСЪДЕН)
-СВАРЕНИ АРМАНИ
-2 СВАРЕНИ ЯЙЦА
- МИЛКИ
-ТРИ КОНОВЕ НА ПРИРОДЕН ТУНА
-НЯКОЛКО ЛИСТОВИ ОСТАВКИ, НАКЛАДАНИ И ИЗЦЕНИ (НЕОБХОДИМО)
- PIQUILLO PEPPERS В ЛЕНТИ (СЛАГАМ ЕДИН, КОЙТО ПРОДАВА СЕЗОНИРАН В МЕРКАДОНА)

ЗА МАХОНЕСА:
- ЯЙЦЕ
- 1 БУРГОС СИРЕН ТАРИН 0%
- 1CS СИРЕНЕ РАЗМЕНЕН SAN MILLAN 0%
- 1 CS СИРЕНЕ РАЗТРЕСЯ 0%
- ПАРАФИНОВО МАСЛО
- СОЛ И ЛИМОН.

ЗА ПРИГОТВЯНЕ НА МАЙОНЕЗА, ПЪРВО СЛАЖАМЕ ЯЙЦЕ В ЧАШКА, ПРЕСАМЕ ЖЪЛТКА И ГО ПОСТАВЯМЕ В МИКРОТО ЗА 1 МИН, ЗА ДА МОНЕТИРА И НЕ ИЗЛОЖИ.
В СТЪКЛОТО НА БЛЕНДА СЛАГАМЕ 0% СИРЕНЕТО, ОНЕ ЯЙЦЕТО, КОЕТО СМЕ ПРАВИЛИ В МИКРО, ПАРАФИНОВОТО МАСЛО, СОЛ И ДОБЪР ПЛИС ЛИМОН.
ПОБИВАМЕ ВСИЧКИ.
АКО ПОЛУЧИМ МНОГО ТЕЧНОСТ, МОЖЕМ ДА ДОБАВИМ ОЩЕ ОДИН ТАРТ СИРЕНЕ БУРГО.

В ЧАШКА ПОСТАВЯМЕ ВСИЧКИ ИНГРЕДИЕНТИ: КАФИЛОВАТА, ЗЕЛЕНЧУЦИТЕ, НАДРУШЕНИТЕ ЯЙЦА, НАТРЪЩАНИТЕ АРМАТИ, ГУРЛИТЕ В КУЧЕНЦАТА, ЧЕРВЕНИЯТ ПИПЕР, ЛЕТИТЕ.
ДОБАВЯМЕ МАЙОНЕЗА И СМЕСАМЕ ВСИЧКО ДОБРЕ.
АКО ИСКАМЕ, ДЕКОРИРАМЕ С ГРАМОВИ И КУРТИНОВЕ.