Внимание: Изтеглете безплатно днес Специалният доклад 7 тайни за отслабване Щракнете тук, за да изтеглите>

отслабване

Не забравяйте да споделите това видео с приятелите си, които искат да отслабнат. Ако искате да споделите мнението си или да ми зададете въпрос, присъединете се към нашата общност, кликнете тук.

Любимият фасул, много популярна храна в Латинска Америка и с основание, тъй като бобът в техния сорт е много здравословен и не само това, но и те могат да ви помогнат да отслабнете Как Продължете да четете и разберете.

Ако ми кажат, че трябва да отида на пустинен остров и имам възможност да ям само едно хранене, определено бих избрал боб; тъй като това е една от малкото храни, която ми осигурява почти всичко, от което се нуждая, за да живея.

  • Фасулът е с високо съдържание на протеини и това ви помага да втвърдите тялото си и да оформите фигурата си.
  • Не съдържа лоши (наситени) мазнини.
  • Като нискокалорична храна, това ви кара да забравите за напълняването, когато го консумирате и напротив, ще изгаряте бързо мазнините.
  • Тази храна е с високо съдържание на фибри и това ви помага да се чувствате по-сити и с много повече енергия.
  • Фасулът стимулира производството на специален хормон, наречен холецистокинин, този хормон действа, като естествено намалява апетита ви и в резултат ще ядете много по-малко.

Всеки вид боб е добър, но препоръчвам да консумирате черен боб. Фасулът може да бъде добър спътник на вашите обяди и вечери, можете да ги комбинирате перфектно със зеленчуци или салати.

И това не само ви помага да отслабнете, но е и храна, която ви носи много ползи за вашето здраве; да видим малко ...

  • Помага за изравняване нивата на холестерола.
  • Помага ви в борбата със запека.
  • Помага за предотвратяване на рак на дебелото черво и други заболявания, които засягат храносмилателния тракт.
  • Фасулът съдържа няколко вида фитохимикали. Те са богати на лигнани, които могат да играят роля за предотвратяване на остеопороза, сърдечни заболявания и някои видове рак.
  • Флавоноидите в семената могат да помогнат за намаляване на сърдечните заболявания.

За всичко това препоръчвам да консумирате боб по-често.

Диего бобът ми дава бензин?

Газовете са реакции на храносмилането, произведени от въглехидратите в зърната, които не са смилаеми.

За да избегнете газове е важно да свикнете да ядете боб, да започнете да ядете на малки порции и постепенно да увеличавате количеството, докато достигнете нормална порция.

По същия начин се уверете, че ядете бавно и след като се храните, проходете известно време. Физическата активност ще ви помогне да разтворите газове.

От днес включвайте тази супер храна, за да отслабнете и да се насладите на нейните предимства. Ако ви е харесало, споделете го с приятелите си, които искат да отслабнат.