От Алберто Боске

ДНЕС ДОКОСНЕТЕ БЕЗ ГОТВЕНЕ.

Тази седмица ви предлагаме 100% органичен крем.
И ако съставките си заслужават, а поради нашата работа и ежедневния стрес ни трябва време.
Този еко крем, продаван в Aldi, е невероятен със своите съставки, за моя вкус като спортист бих добавил "повече протеин" и малко семена.

богато

Затова не забравяйте за „Протеинът на жълтия грах“, който трябва да добавите към ежедневното ни хранене.
В G.M.A спорт ние го имаме в WORKOUT shakes.
www.gma.es COTB код за отстъпка, да, този протеин е С АРОМАТ. Важи за шейкове след тренировка и този, който споменавам в тази рецепта, е "просто грах без аромат", а доста солен ...
Убеждавам Исус, мениджърът да го продава на 100% само грах ¡¡¡БИО ИДЕАЛЕН ЗА ВЕГАНИ.

Следвайте стъпки:
-Поставете в контейнер, добавете шам-фъстъци и семена от чиа
-В малка чаша с 30 ml гореща вода разтворете 40gr 100% био изолиран грахов протеин.
Смесете със сметаната и вуаля! Това е вечеря с всички хранителни вещества, необходими на всеки спортист.

Грахов протеин, лесен начин да завършим нашата диета:

Грахът е добър източник на протеини, тъй като разнообразието от аминокиселини е отлично и бионаличността им е много интересна. В момента можем да имаме разтворим прахообразен препарат, в който граховият протеин е изолиран и концентриран до 90%, по такъв начин, че да позволява лесно усвояване и усвояване.

От друга страна, така приготвеният грахов протеин е хипоалергенен, тъй като не съдържа протеини, които са алергенни, като пшеница, глутен, млечни продукти, яйца, соя или животински продукти. Това е важно при добавяне на деца или възрастни с проблеми със свръхчувствителност или непоносимост.

В кои случаи добавката с грахов протеин може да бъде полезна?

Почти всеки може да се възползва от концентрирана и прахообразна добавка от грахов протеин. Например:

* Когато поради заболяване или слабост е необходимо да се тонизират мускулите или когато този тон се желае за подобряване на физическия вид: Спортисти, младежи, отслабени хора, по време на диети за отслабване, за да се избегне отпускане.
* По време на възстановяване или с хронично състояние, когато е възможно, за да се подобри ензимната функционалност, да се оптимизира образуването и използването на енергия от клетките, да се възстановят увредените тъкани и техните функции, да се подобри подвижността, да се поддържа еластичността на ставите, кожата и др. Подобряване на защитния статус.

* Когато има проблеми с усвояването или храносмилателна непоносимост.

* Във времена на по-голямо търсене на протеини: развитие и растеж.

* При неподходящи диети.

Грахов протеин и отслабване

Както бе споменато по-горе, правилният прием на протеин е много важен, когато искате да отслабнете. Понякога има хора, които решават, за да отслабнат, да се хранят с диета, богата на растителни храни, но без никакъв баланс, така че не е изненадващо, че има специфичен недостиг на протеини и аминокиселини. Това е много важно, защото може да отслабнете, но да загубите напрежение в кожата и мускулите, което води до отпускане. Основната асоциация на аргинин и аминокиселини с разклонена верига допринася за поддържане и подобряване на мускулната маса при отслабване, насърчава консумацията на мазнини като енергиен източник, като по този начин подобрява резултатите. Грахът е богат на аминокиселини с разклонена верига (левцин, изолевцин и валин) и е по-богат на аргинин от всеки друг протеин, наличен в търговските препарати.

Приносът на граховия протеин ефективно помага за чувството за ситост, което ви кара да гладувате по-късно и е по-лесно да следвате протокола за отслабване, а също така намалява образуването на газове и подуване на корема, които са свързани с млечни или яйчни протеинови добавки.

Като помощ за отслабване или за увеличаване и поддържане на мускулна маса е препоръчително да приемате между 20 и 40 грама на ден от този смилаем и пълноценен протеин. Предимството на този концентриран и разтворим грахов протеин е, че гликемичният му индекс е много нисък, така че се избягва пикът на глада, който следва някои ястия, богати на въглехидрати, протеинът, от друга страна, помага да се забави повече гладът, той е много засищащ.

Други предимства, които тя представя например, са:

- Разтворимост: подходящ за смесване с твърда или течна храна.
- Неутрален вкус, макар и леко солен; Може да се смесва с всякакви храни, да се добавя към супи, пюрета, плодови смутита, зърнени храни и т.н.
- Многофункционалността го прави особено полезен за спортисти и хора, които следват терапии за отслабване и отслабване, студенти по време на по-голямо интелектуално претоварване и небалансирани диети или всяка ситуация, при която стресът изисква повече от тялото, възрастните хора и хората, отслабени от заболявания хронични, неадекватни диети от гледна точка

Можеш следвайте Алберто в: