Страдали ли сте от халитоза в даден момент от живота си? The временна халитоза или лош дъх е проблем, свързан с действие на бактерии, разположени на езика и в устната кухина. Тези бактерии отделят газове, като метаболизират остатъци от храна и други вещества, които се намират в устата.
Някои храни като чесън, лук или кафе могат да насърчат лошия дъх. Дори някои видове диета могат да причинят временна халитоза.
въпреки това, лошият дъх може да се пребори с подходяща хигиена на устната кухина и правилна диета..
За това ви препоръчваме да следвате следните навици:
- Яжте храни, които стимулират производството на слюнка: Когато устата изсъхне поради намаляване на слюнката, тя не може да регулира натрупването на бактерии по езика, като по този начин причинява лош дъх. За да избегнете това, трябва да хидратирате устата си и някои храни, като цитрусови плодове, могат да помогнат за стимулиране на секрецията на слюнка.
- Увеличете приема на храни, богати на хлорофил: Хлорофилът има охлаждащо свойство, което помага да се възприеме по-свежо усещане в устата.
- Консумирайте зелен чай: Перфектно природно средство за инхибиране на халитозата е зеленият чай. Тази инфузия съдържа много антиоксиданти, които ще помогнат за контрол и регулиране на натрупването на бактерии в устната кухина.
- Пий много вода: Правилната хидратация ще ви помогне стимулират слюнчената секреция.
- Яжте често: Гладуването може да засили халитозата. Пропускането на хранене или спазването на нискокалорична диета увеличава шансовете за лош дъх, тъй като не позволявате на слюнката (по време на дъвчене и преглъщане) да изпълнява естествената си почистваща функция.
За да ви дадем представа как можете да се грижите за здравето на устната кухина чрез диета, препоръчваме ви да се консултирате с това DENTAID инфографика с интересни съвети.
И помнете Като се грижите за диетата си, вие се грижите и за здравето на устната кухина!