Нашата диета, както и в много други случаи, е това, което предотвратява или причинява заболявания. Но ако говорим за стомашни заболявания, знаем, че между здравето на стомаха и това, което ядете, има напълно пряка връзка.

заболявания

Ето защо искаме да посочим 7-те храни и напитки, които трябва да включите в диетата си в момента, за да избегнете употребата им Стомашни заболявания.

1. Череши

Един от най-добрите естествени лаксативи това е черешата или сината слива, която е дехидратиран плод. Тази храна съдържа малко над грам захар, известна като сорбитол, която помага борба със запек.

2. Овес

Тъй като съдържа разтворими фибри, това е храна, богата на фибри за процеса на храносмилане. Освен това, поради неразтворимите си фибри, той улеснява чревния транзит и поддържането на чревната флора. Те също имат мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението на стомашната лигавица.

3. Мента

Това растение има способността да отпуска мускулите на храносмилателната система и по този начин елиминира симптомите на лошо храносмилане. Чаят от мента ще ви помогне много.

4. Кисело мляко

Това е лека мандра, която съдържа доброкачествени бактерии, които поддържат чревната флора в перфектно състояние и ви предпазват от колики и храносмилателни заболявания. В допълнение, той може да елиминира бактериите E. Coli, отговорни за различни видове гастрит.

5. Банан

Диета, базирана на този плод, намалява киселини и болки в стомаха. Това се случва, защото той облицова стените на стомаха и кара много вещества, които предотвратяват нарастването на язви. Можете да го комбинирате с кисело мляко, за да увеличите максимално неговите ползи.

6. Кион

Тази грудка е в състояние да намали чувството за разстроен стомах, тъй като намалява газовете и налягане, които са в храносмилателния тракт за да направи процеса по-лек.

7. Зелен чай и червен чай

В допълнение към своите предимства като антиоксидант и рехидратор, тази течност работи и като противовъзпалително средство. Също така има червен чай или чай от пуер, чиито ензими подобряват храносмилането на храни, които не са усвоени напълно.

Ако искате да избягате от стомашни заболявания, това са само част от храните и напитките, които можете да включите в ежедневната си диета. За да бъдете по-спокойни със здравето си, ви каним изтеглете списание Prevenvida 6.